节后排毒减肥有效吗？小妙招让身体更轻盈

　　引导语：节后便秘毒素堆积是最常见的问题。身体内的垃圾和毒素得不到排出不仅会影响健康，导致小腹突出，还会影响脸色。因此排毒减肥是节后最重要的一步。排毒减肥首要解决便秘的问题，有便秘问题的女生可以这样做。
　　

　　
　　一、排毒减肥食物：葡萄干
　　
　　研究发现，每天吃一小把葡萄干有助于清理肠胃，帮助排毒排便。但是吃葡萄干要控制好量哦，不然多吃的话会产生内热，加重便秘的情况。
　　

　　
　　二、排毒减肥食物：醋
　　
　　喝少量的醋可以缓解便秘。但是要选择正确的喝法。醋的浓度太大会刺激肠胃，因此在喝醋的时候可以加入等量的蜂蜜，更加有助于通肠排毒排便。
　　

　　
　　三、排毒减肥习惯：喝冷开水
　　
　　早上起床后马上喝2－3杯冷开水，可以缓解便秘，为什么呢？冷开水进入胃部后肠胃会发生反应，刺激大肠的蠕动，便秘时水分被体内吸收，导致大便变干变硬，因此喝冷开水可以补充大便不足的水分，让废物和垃圾顺利排出。
　　

　　
　　四、排毒减肥方式：按摩肚脐
　　
　　在洗澡的时候按摩肚脐可以缓解便秘。双手覆盖肚脐，顺时针方向稍微用力按摩，同时保持深呼吸，呼吸的时候让腹部有明显的起伏，顺时针按摩完，再逆时针按摩。按摩可以促进肠胃蠕动，加强消化和缓解便秘。
　　

　　
　　五、排毒减肥运动：跳绳
　　
　　跳绳可以缓解便秘。这种说法虽然很少听，但是跳绳能够震动内脏，刺激骨骼、肌肉和肠胃，刺进血液循环，同时促进排便，缓解便秘情况。运动量少而又有便秘问题的女生可以多跳跳绳，缓解便秘。
　　

　　
　　编后语：“每逢佳节胖三斤”这句话，相信很多易胖族都有所体会吧！放假期间的放纵吃喝睡，让不少平日严格把控饮食的人破戒，体重跟着飙涨。如今，春节也不远了。为了防止节后变胖，大家是时候采取措施了！