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初秋吃什么增强抵抗力
007xm
>《保健养生》
2013.10.15
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用薯类食物替代精白米面做主食,能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。
除了薯类之外,多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。
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