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2013.11.05
颈椎病是很多白领的心头大痛,其实你知道吗,治疗核心是颈椎肌肉锻炼,每天早上坚持两项运动:
1、两脚齐肩站立,头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。
2、背紧贴墙,两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下。
每天只花5-10分钟,效果实测非常有效!
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