【今日立冬】
立冬这一天，能让人吃出放假般的快乐。“立冬补冬，不补嘴空。” “北吃饺子南吃鸭。”
喜欢立冬的一大原因就是，它有很多关于吃的俗语，可以用充足的理由说服自己——该补补身体啦。
不过爱美的小仙女们也不必担心自己会吃的越来越圆润，因为你有减脂利器——葡萄柚精油~
本期的疗疗精油专栏“主人公”是葡萄柚，让我们一起“疗疗”葡萄柚精油吧~
文/宋玉文
芙葳芳香学院特约讲师
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
柑橘属的精油我都很喜欢，它们能给我带来幸福感。虽然每一款都像大娃娃一样甜美可爱，但是每一款又都有其各自的不同之处。橙子很甜美，柚子比较清冽。而葡萄柚是橙和柚子杂交得来，所以它既有橙的甜美，又有柚子的清冽。
（葡萄柚精油会带给人快乐幸福的感觉）
葡萄柚精油内含90%-98%的单萜烯，其中大部分为柠檬烯，柠檬烯可以促进循环，分解、促进脂肪燃烧，促进分泌胆汁，抗感染等。当然葡萄柚还含有醛类和香豆素，因为有香豆素的存在，所以会给人快乐幸福的感觉。
葡萄柚精油的功效很多，比如提升情绪、缓解压力、促进循环、改善橘皮组织、抗菌等等；另外它可以激励神经传导物质，促进多巴胺的分泌，提升大脑的创造力，从而改善老年性大脑退化的问题。但是最显著的功效莫过于减肥了。原因在于它可以促进淋巴流动、促进循环。
葡萄柚使用配方及解读
促消化按摩配方：4滴葡萄柚精油+2滴甜茴香精油+10毫升葡萄籽油，浓度3%
用法：取适量复方油涂抹于腹部。
（葡萄柚精油促循环；甜茴香精油促进消化液的分泌）
消水肿减肥减脂按摩油配方：3滴葡萄柚精油+2滴丝柏精油+1滴黑胡椒滴精油+10毫升甜杏仁油，浓度3%
用法：取适量复方油按摩需要减脂的位置。每周2-3次。
（黑胡椒精油和葡萄柚精油都可以燃烧脂肪，促进循环；丝柏精油和葡萄柚精油帮助排水、消水肿）
缓解压力熏香配方：葡萄柚精油：依兰依兰精油=2：1
用法：把复方精油放入香薰机进行熏香。当压力大的时候，自己不能很好的调节的时候熏香此复方精油试试。
（葡萄柚精油和依兰依兰精油都可以缓解压力、改善抑郁情绪）
产后改善橘皮组织配方：3滴葡萄柚精油+1滴大马士革玫瑰精油+10毫升葡萄籽油，浓度2%
用法：取适量复方油按摩腹部和大腿，可以每隔一天使用一次。
（葡萄柚精油可以促进循环、改善橘皮组织；大马士革玫瑰精油可以滋润、活化皮肤。两款精油同时都可以给人愉悦的感觉，提升幸福感，改善产后抑郁）
提高老人幸福感熏香配方：葡萄柚精油：茶树精油=2:1
用法：取1-2滴复方油，滴在面巾纸上，放在老人身旁。
（葡萄柚精油改善老年性大脑退化的问题，增强老人对生活的幸福感；茶树精油可以杀菌、提高免疫力）
文/吴静媛
芙葳芳香学院特约撰稿人
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
“阿卡贝拉芳香美学”品牌创始人
植材文化故事
葡萄柚精油是化妆品、香水的主要原料之一，据说，男性们钟情于身上拥有葡萄柚香味的女性，并且会认为这些女性比实际年龄要年轻。葡萄柚精油中含有微量的硫化物，赋予葡萄柚独特的果香味道，这种硫化物的浓度值达到0.004ppb，也就是说，如果把4克的葡萄柚精油倒入一亿升的水中，人们依旧还能够闻到她的味道。
皮肤功效
葡萄柚具有控油、改善毛孔粗大的功效，由于葡萄柚具有光敏性，使用到脸部皮肤的时候，务必注意控制好浓度。
改善出油、毛孔粗大配方：葡萄柚1滴+苦橙叶1滴+荷荷巴油10ml，浓度1%，洁面补水后，涂抹在脸部皮肤，按摩直至吸收。
（改善出油、毛孔粗大配方）
身体功效
柑橘类的精油都有激励消化系统的功能，针对消化不良、胃胀气的情况，使用葡萄柚精油会有很好的效果。
1、缓解胃胀气配方：葡萄柚5滴+姜3滴+甜茴香2滴+甜杏仁油10ml，浓度5%，取5滴左右，顺时针按摩小腹。
（此配方可缓解胃胀气）
芳疗个案：男性，23岁。吃完早饭后开始感觉腹部胀气并伴随疼痛感，3个小时都没有缓解。取以上配方顺时针按摩小腹50圈，按摩过程中，个案出现打嗝和放屁的排气反应，随后腹部胀气的感觉也明显改善，并且从一开始的完全没有食欲，到按摩后吃下了一碗面条。
葡萄柚精油可以改善橘皮组织，结合杜松、迷迭香、姜精油来使用，对于水肿型的肥胖也有很好的效果。
2、瘦腿配方：葡萄柚4滴+杜松2滴+姜2滴+甜杏仁油10ml,浓度4%，除了瘦腿之外，此配方还可以改善因久站或运动引起的双腿麻木酸胀感，每次取3-5滴，涂抹在想要改善症状的部位即可，涂抹完毕之后，可以搭配热水泡脚15分钟。
3、瘦小腹配方：迷迭香2滴+葡萄柚4滴+姜2滴+葡萄籽油10ml，浓度4%，每次使用3-5滴，按摩、搓揉局部皮肤直到微微发热为止。
心理功效
葡萄柚特有的清新果香味道，可以提振情绪，特别是针对心情低落或者焦虑的情况，都有很好的帮助。
抗焦虑改善忧郁配方：葡萄柚4滴+红橘4滴+橙花2滴+10ml荷荷巴油，浓度5%，加入10ml的滚珠瓶内，混合均匀后，涂抹在手掌心闻嗅，也可以涂在手腕处。
（葡萄柚精油可以提振情绪）
空间熏香
居家空间的角落、卫生间里难免会有不太好闻的味道，这个时候，可以用一些简单又好用的方式来改善。
净化室内空气配方：准备好100ml的玻璃烧杯，倒入25ml的医用酒精，滴入葡萄柚精油15滴、柠檬精油15滴，用玻璃棒搅拌均匀后，再加入75ml纯净水，再次搅拌均匀后，倒入100ml喷瓶中，喷洒在室内空间。
（葡萄柚精油可以用于室内空间熏香）
好啦，本期疗疗精油22葡萄柚就到这里啦，大家赶紧收藏葡萄柚精油的配方以及用法吧~我们下期见~
责编：Coco
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