水肿相信是各位仙女们都会出现的问题，而且不止我们周围，明星们也会出现水肿的问题。
这点看我们的戚薇小仙女就知道了~
（水肿时VS消肿后）
水肿的时候整张脸胖了10斤，她用竟然敲头顶的方法来去水肿~
怎么才能消灭水肿这个毁颜值的小妖精呢？今天小葳邀请了两位芳疗师来和你们聊一聊芳香疗法如何去水肿~
文/苗真
芙葳芳香学院特约讲师
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
PEOT（职业精油治疗师）在册芳疗师
不知道姑娘们有没有过这样的体验，晨起脸部水肿，明明不到一百斤的人儿，视觉上却足有一百一二十斤……
（水肿胖十斤）
为什么脸部会水肿呢？
其一，睡前饮用了过量的水或是晚餐比较“重口味”，就会使夜间本就缓慢的代谢“雪上加霜”，水分潴留在体内不易排出，第二天一早，脸就“肿”了。
其二，一段时间的身体疲劳或是姨妈驾到，也会影响到身体的水分代谢，使体内的水分无法及时排出，造成“脸肿”。
其三，由于肾病、特发性浮肿综合症等疾病引起脸部甚至全身水肿，通常表现为长期或周期性浮肿，应及时就医。
（体内水分代谢缓慢是脸部水肿的主要原因）
无论是何原因引起的脸部水肿，究其根源都是体内水分代谢缓慢所致。想要避免早晨照镜子时看到“珠圆玉润”的自己，可以从“控制水量摄入”和“加速水分排出”两方面入手。
防止出现脸部水肿的方法
1、晚九点后，尽量少饮水或不饮水；
2、三餐尤其是晚餐尽量清淡；
3、适量进食薏米、红豆、冬瓜等帮助水分代谢的食物；
4、条件允许，多泡温热水澡，提高身体的新陈代谢，促进水分排出。
如果前一晚 “贪杯”或“贪嘴”，早上起来已经“珠圆玉润”，别担心，小脸按摩油+简易按摩可以让你迅速恢复美貌。
小脸按摩油：荷荷巴油10毫升+丝柏精油1滴+大西洋雪松精油1滴；浓度1%。
小脸按摩油配方
用法：将适量按摩油涂抹于面部后，按图示手法，轻柔按摩数十次。
（按照图示手法搭配“小脸按摩油”进行按摩）
文/王赫
芙葳芳香学苑特约撰稿人
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
化妆品配方师
说起水肿，我们先说说什么是水肿，引起水肿的原因是什么。
水肿就是在身体组织间隙中有过量的体液滞留，称为水肿。水肿可表现为局部性或全身性，我们在此讨论的是正常情况下的脸部轻度水肿而非病理性水肿。
引起脸部水肿的原因有很多，如前一天晚上休息不好、熬夜或饮水较多等都有可能会出现早上起来脸部水肿。
（休息不好、饮水较多、熬夜都会造成脸部水肿）
出现水肿后
芳香疗法里有哪些精油可以去除水肿呢？
1、大西洋雪松精油，可以促进淋巴液流动，带动组织间隙中的体液加快流动。
2、杜松精油，有排水、收敛的功效。
3、丝柏精油，有收敛的功效。
4、葡萄柚精油，可排水利尿。
杜松精油2滴+大西洋雪松精油1滴+葡萄柚精油1滴+天竺葵精油2滴+荷荷芭油30毫升；浓度1%。
（消肿小配方）
使用方法：早上起来若发现脸部水肿，可于洁面后涂抹去除水肿的复方油，再配合淋巴按摩。淋巴按摩可加快淋巴系统循环，带走组织间隙中的过量体液，调节血浆和组织液之间的液体平衡。
淋巴按摩的步骤
1.从额中至发际，绕过耳后滑至颈部锁骨；
2. 眼头沿颧骨上方至耳后，再滑至颈部锁骨；
3.鼻翼沿颧骨下方至耳后，至颈部锁骨；
4.从下巴沿下颚骨至耳后，再从下颈部到锁骨。
另外，平时生活中还需注意保持健康的生活习惯。不熬夜，睡前两小时内尽量少饮水或不饮水；适当多按摩，促进淋巴循环；适当多运动，增加代谢。
好啦，今天的消水肿小妙招两位芳疗师就给你们介绍到这里啦。如果你也深受水肿困扰，快实践起来吧~
责编：Coco
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