疗疗精油27 | 今天，你柠檬了吗？

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生活会充满芳香哦~

哈喽大家好~作为本周最后一天工作日的周五，大家有没有计划周末做什么呀~

今天疗疗精油专栏进行到了酸中带甜的“柠檬精油”，那么我们一起了解一下柠檬精油吧~

柠檬

普通名：Lemon

拉丁文名：Citrus limon

植物科属：芸香科柑橘属

萃取方法：挤压法

萃取部位：果皮

使用注意事项：

1、柠檬精油具有光敏性，健康裸露皮肤使用的安全剂量为2%以下，用油后12小时内不宜日晒；

2、因含有大量柠檬烯，如保存不当，柠檬烯会氧化成酚，对皮肤刺激性较大，所以应注意保存；

3、略具刺激性，不宜单方精油调入基础油中用于皮肤上，需与其他精油配伍使用，老幼及敏感肌肤使用应减低剂量。

文/苗真
芙葳芳香学院特约讲师
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
PEOT（职业精油治疗师）在册芳疗师

植材文化故事

柠檬原产于东南亚，经印度传入波斯，并由亚历山大大帝带到希腊，随后又因为阿拉伯人和十字军骑士而流传至欧洲各地，是历史悠久的芳香植物，其栽种历史始于公元前一千年。

大航海时代，欧洲的冒险家们横渡海洋争夺殖民地，航行途中，海员们常常因被坏血病侵袭，而丧失生命。英国医生林德尝试使用柳橙和柠檬来治疗坏血病人，收效甚佳。随后，英国海军规定水兵入海期间，每人每天饮用定量的柠檬叶子水，两年后英国海军中的坏血病就绝迹了。

中世纪的西方，柠檬常被用于丧葬祭祀仪式中，在凡尔兹和施瓦本一带搬尸体的人和来祭拜的人，都会在葬礼上随身携带柠檬，再将这些水果放入棺木给往生者，在埃伦一带，居民有于墓碑前摆放柠檬与迷迭香枝的习惯的习俗。

除了真实薰衣草精油和茶树精油之外，柠檬精油应该是我使用和购买频率最高的一款精油了，调卸妆油会用、做肝敷包会用、熏香会用、净化空气也会用。

“净透”卸妆油

（浓度1%）

与众多芸香科柑橘属通过挤压法得到的果皮类精油一样，柠檬精油也具有光敏性。因此，虽然柠檬精油可以软化角质进而提亮肤色、对油性痘痘肌有很好的净化控油效果，我依然不会在面部精华油的配方中使用它。但是，调配卸妆油时，我却经常会用到它，毕竟，卸妆油大多在晚上使用，完全不用担心光敏性问题。

配方:橄榄油50毫升+柠檬精油4滴+天竺葵精油3滴+大西洋雪松精油3滴。

用法：代替市售卸妆油使用即可。

养肝按摩油

（浓度3%）

柠檬精油是著名的“肝脏护理油”之一，它可以调节肝功能失调，对全身有清洁净化的功能。家有好酒老爸，肝脏护理油绝对少不了，而柠檬精油，更是我调配肝脏护理油时的常用油。

配方：甜杏仁油30毫升+胡萝卜籽精油9滴+柠檬精油6滴+马鞭草酮迷迭香精油3滴。

用法：未饮酒的晚上，睡前取适量复方油涂抹于肝脏在体表的投影区（右乳下），轻柔按摩至吸收后，配合热敷包敷15分钟至半小时，连续使用3周，休息1周。

“阳光又健康”复方精油

柠檬精油不仅具有新鲜而强劲的柑橘香气，让人在闻嗅到的刹那神清气爽，还具有非常强大的净化空间和杀菌的功效，是防治流感病毒的极佳选择。日本的研究人员曾指出，办公室空间内使用柠檬精油可降低感冒比例约五成，进而提高工作效率。因此，在流感流行、萧瑟疲乏的冬日，柠檬精油是居家熏香的必备精油。

配方：柠檬精油：甜橙精油：桃金娘精油=1：1：2按比例混合后的复方精油。

用法：按照2滴/5㎡的用量进行室内熏香。

文/宋玉文
芙葳芳香学苑特约讲师
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）芳疗师

植材文化故事

柠檬精油在柑橘属的精油里面很常见也比较便宜，味道闻起来很清新，带给人们愉悦感的同时还有杀菌功效。病毒性感冒多发的季节，有小朋友的家庭，都可以经常薰香柠檬精油，它还可以抑制室内肺结核杆菌滋生。

由于柠檬精油具有光敏性，我很少把它用于面部皮肤上，但是它的护肝、净化血液的功效非常好。

柠檬精油的挥发性属于高挥发性的，开封后要尽快使用。

使用配方及解读

疏肝

配方：1滴柠檬精油+3滴大马士革玫瑰精油+2滴胡萝卜籽精油10毫升甜杏仁油，浓度3%

用法：取适量复方油涂抹于肝区，每周2-3次。

柠檬精油可以净化血液，具有护肝的功效；大马士革玫瑰精油和胡萝卜籽精油养肝护肝的效果也很好。

厨房清洁

配方：柠檬精油+小苏打

用法：取适量小苏打清洁重油污，再取柠檬精油2-3滴，滴在抹布上面清洁厨房台面等。

柠檬精油具有杀菌消毒的功效，同时还可以带来空气的清新。

净化空气香薰

用法：把单方柠檬精油放入香薰机进行薰香。或者取1-2滴，滴在纸巾上，放在身边。

柠檬精油本身气味就很清新，同时还有杀菌消毒的功效，还便宜大碗。

其实柠檬精油的用法还有很多，但是我很少会把它用在配方里，大多数时候都是单独使用它。比如：我还会把它直接滴在洗衣机里2-3滴，或者滴在泡衣服的水盆里1-2滴，既能杀菌又可以清新衣物。擦地的时候，放1-2滴在水里清洗抹布，擦完地，整个屋子也都扩香了。

文/王赫
芙葳芳香学苑特约撰稿人
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
化妆品配方师

柠檬又称柠果、洋柠檬、因其味极酸，孕妇最喜食，故又称益母果或益母子。果树为小乔木，枝少刺或近于无刺，嫩叶及花芽暗紫红色，叶片厚。果实呈黄色，椭圆形或卵形，果皮厚，通常较粗糙，果汁酸。柠檬原产于东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。在中国产自长江以南。

柠檬果实富含维生素C，它是"坏血病"的克星。相传15世纪时，出海的船员因坏血病死亡率非常高。到了1753年，苏格兰海军军医詹姆斯.林德发现此病与饮食有关，发现柑橘类水果和新鲜蔬菜可治疗和预防坏血病，相传英国探险家库克船长出海时就带有大量的柠檬，并让船员们每天定量服用柠檬汁，自此以后船员得坏血病的比率大幅下降，因为这个方法，几年后英国海军中的坏血病几乎绝迹。英国人由此常用“柠檬人”这个有趣的雅号，来称呼自己的水兵和水手。

说到坏血病这个词再多说两句，坏血病是由于维生素C缺乏引起的疾病，长期摄入不足或腹泻、呕吐等情况都可造成维生素C缺乏，使胶原蛋白不能正常合成导致细胞联结障碍，使毛细血管的通透性增加，导致皮下和粘膜出血，骨骼变形，医学上对此称为坏血病。爱美的小姐姐们get到关键点了吗？维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白又是我们的最爱，所以要想胶原满满，维生素C必不可少！！一定要多吃富含维生素C的食物呦！

柠檬精油是用柠檬的果皮压榨而得。大部分人的误区以为柠檬精油也含维生素C。错！！！柠檬果肉中含VC，柠檬精油中不含VC。精油是不溶于水的，精油中不含有维生素、激素、蛋白质和矿物质。精油中含有的是天然的化学成分，柠檬精油中含有最多的成分是柠檬烯（右旋柠檬烯），我们闻到的柑橘属橘子类的味道就是右旋柠檬烯的味道。

柠檬精油的功效

心理功效

柠檬精油中含有的柠檬烯成分，最大的功效就是补气，补强神经传导物质，滋补神经系统。作为香熏使用，可以让人很开心，提振，使人心情愉悦，抗抑郁。

生理疗效

柠檬烯有补气、抗感染、消炎的功效。可以养肝、抗菌、抗癌、抑制肿瘤生成。抗链球菌，抑制已产生抗药性的不动杆菌，可以抗氧化，清血。

荨麻疹配方：（浓度3%）柠檬精油2滴+大西洋雪松精油2滴+罗马洋甘菊精油2滴+金盏花浸泡油10毫升。

使用方法：在患处涂抹，每隔四五个小时可涂抹一次。（如病情严重请先就医）

在流感季节可以在家中适当香熏柠檬精油，可净化空气，预防感冒，增强抵抗力。

流感季节熏香配方：柠檬精油2滴+茶树精油2滴。

皮肤疗效

很多人都认为柠檬精油美白，那柠檬精油到底有没有美白功效呢？

柠檬精油中的柠檬烯还有强力去污的功效，如果用柠檬精油擦桌子，擦厨房可以擦的很干净。