疗疗精油28 | 当泰式冬阴功汤中的柠檬草变身成精油

大家好哇~2019年最后的节日圣诞节已经过去，接下来就是迎接2020年的到来~

今天疗疗精油专栏进行到了“柠檬草精油”，那么柠檬草是柠檬的草吗？我们今天就一起来了解一下柠檬草精油吧~

普通名：Lemongrass

拉丁文名：Cymbopogon citratus

植物科属：禾本科香茅属

萃取方法：蒸馏法

萃取部位：叶

使用注意事项：柠檬草又称柠檬香茅、香茅草，虽称为“香茅”，却不是“香茅”，选购时请先确认拉丁文名。因富含柠檬醛，故高剂量使用时振奋提神，低剂量使用镇静松弛，请依需求调整剂量，同时应注意高剂量应用于皮肤时有可能会造成皮肤刺激。

柠檬草精油

文/宋玉文
芙葳芳香学苑特约讲师
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）芳疗师

植材文化故事

我在没有系统学习芳香疗法的时候不知道有柠檬草这款精油；系统学习之后，柠檬草精油、香茅精油、柠檬马鞭草精油……这些精油让我傻傻分不清楚。慢慢的实践积累终于弄清楚了，现在终于可以分辨出来哪个是柠檬草精油了。

柠檬草精油主要的化学成分是醛类，其中柠檬醛占主导，占到75%左右，除了柠檬醛还含有橙花醛和牦牛儿醛。除了醛类以外它还含有金合欢醇，金合欢醇在护肤品中经常会出现，大家可以看看自己的护肤品配方表里面有没有这个词，金合欢醇可以提升皮肤弹性，也就是我们常关注的抗皱，但是，我不建议大家使用柠檬草来做面部的护肤，因为它醛类成分占主导，相对来说会比较刺激。不能用在面部，用在身体上还是可以的。柠檬草还有一个非常好的用途就是抗脚气，它可以深入角质层的内部去杀真菌。

使用配方及解读

抗脚气配方：3滴柠檬草精油+2乳香精油+1滴真实薰衣草+10毫升葡萄籽油，浓度3%

用法：每日洗完脚后涂抹双脚使用。

柠檬草精油抗脚气、除臭；乳香精油安抚、促进愈合；真实薰衣草精油止痒、安抚。脚气好转后不要再穿原来的旧鞋，旧鞋上的真菌容易再次感染到脚上。

驱蚊虫&护肤配方：1滴柠檬草精油+1滴香茅精油+2天竺葵精油+10毫升甜杏仁油，浓度2%

用法：取适量复方油涂抹在暴露在外的皮肤--胳膊、腿。

柠檬草精油可以驱蚊虫，还可以紧实松垮的皮肤；香茅精油驱蚊；天竺葵精油驱蚊、护肤。

净化空气配方：柠檬草精油：茶树精油=1：1

用法：把复方精油放入香薰机进行薰香。

柠檬草精油可以净化空气、除臭；茶树精油杀菌、消毒。

这款复方精油也可用在卫生间里做除臭剂。

柠檬草精油

文/王赫
芙葳芳香学苑特约撰稿人
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
化妆品配方师

柠檬草（拉丁文名：Cymbopogon citratus）又叫柠檬香茅，属禾本科。原产于东南亚，现遍布热带地区甚至温带地区，不耐霜，喜温暖多湿的全日照环境，能固土。禾本科外表看起来毫不起眼，就如同杂草一般。但禾本科植物却有着非常强的韧性，不怕拉扯，不易断裂，因此在应用上，往往能补充或是治愈我们最基础的部位，例如与行动力有关的肌肉、骨骼问题。

搓揉柠檬草的叶片，会有一种酸甜的柠檬香气溢散出来。炎热的东南亚国家多会在烹调食物时添加这种酸甜的香气，除了可以刺激食欲，还可以抗菌，著名的泰式酸辣汤就是添加了柠檬草。

柠檬草精油含有的化学成分最多的就是醛类，含量高达76%-86%，其中柠檬醛含量高达75%左右。柠檬醛可以镇静交感神经，抗焦虑；调节免疫力，能够消炎、退热、抗感染；降血压，会抑制血小板聚集，所以有大伤口的时候不要用柠檬醛，会延长出血时间；柠檬醛可以抗病毒，抗真菌，所以柠檬草精油可以治疗脚气，它可以深入角质层内部去杀灭真菌。

柠檬草精油在芳疗用途上除了可以抗菌、抗病毒，它最突出的地方，还是处理腿部酸麻、肿胀等各种循环问题，所以是“瘦腿”配方里不可或缺的精油之一。近年来有研究指出，柠檬草精油能够调节多巴胺的分泌，对于慢性疲劳症候群，或常觉得生活乏味的人，可以振作精神，找到生活新鲜感。

腿部强健配方：（浓度5%）

柠檬草精油4滴＋葡萄柚精油4滴＋杜松精油2滴+橄榄油10ml。

使用方法：用上述配方涂抹并按摩双腿，可加强刺激腿部血液和淋巴循环，还可消水肿。按摩完再泡脚，原本疲惫又臃肿的双腿，会感觉轻盈如飞。所以这个配方也很适合外出旅行使用，无论是乘坐长途交通工具（如挤在狭小的飞机舱里），还是不断走路、逛街购物所造成的腿部问题，甚至对旅行引起的时差、水土不服等问题都有所帮助。

柠檬草精油

文/苗真
芙葳芳香学院特约讲师
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
PEOT（职业精油治疗师）在册芳疗师

植材文化故事

常见的柠檬草有两大类，一类是东印度产的柠檬香茅（Cymbopogon flexuosus）,柠檬醛含量高，气味细致；另一类是产自西印度的柠檬香茅（Cymbopogon citratus），月桂烯含量较高，精油较粘稠。

炎热的东南亚国家在烹调食物时常常会添加柠檬草的叶片，它酸甜的香气除了刺激食欲还可以抗菌，在著名的泰式冬荫功汤中，柠檬草就是必不可少的调味料之一。

用于面部皮肤护理时，柠檬草精油可以清除粉刺、平衡油脂分泌、改善毛孔粗大问题，非常适合油性肌肤使用。

使用配方及解读

“细致毛孔”卸妆油（浓度1%）：橄榄油50毫升+柠檬草精油4滴+蓝胶尤加利精油3滴+岩兰草精油3滴；代替市售卸妆油使用，亦可用葡萄籽油或荷荷巴油代替橄榄油调配成“收毛孔”面部按摩油，早晚使用或配合纯露进行“三明治面膜”。

柠檬草精油是非常有效的抗菌、杀菌剂，对于真菌感染，比如“脚气”，有不错的治疗效果；也可用于身体按摩，帮助身体抵抗细菌感染、退烧；还可用于室内熏香，进而净化空气、消毒居室。

“Bye-Bye香港脚”护理油：荷荷巴油10毫升+柠檬草精油7滴+茶树精油7滴+真实薰衣草精油6滴；调配好的复方油点涂于患处即可，每日2~3次。

“守护”熏香油：柠檬草精油：桃金娘精油：芳樟精油=2：1：1；按比例混合后的复方精油，按照2滴/5㎡的用量进行室内熏香，可帮助预防流行性疾病；亦可按照每次4~6滴的剂量进行足浴，以增强身体的抵抗力。

柠檬草精油对于缓解肌肉疼痛、放松肌肉有极好的效果，它可以帮助乳酸代谢、促进循环。当长时间站立或不断行走后，可以用来放松腿足。