想要摆脱痛风发作的痛苦？这些食物可别再碰了

随着我国经济水平越来越好，人们的生活越来越幸福，各种美食也是让人目不暇接，一大波的大鱼大肉真是让人几多欢喜几多愁啊，摸摸自己的小肚子表示，很惆怅。

当然还有一些小伙伴愁的不仅仅是体重，大鱼大肉吃多了，啤酒饮料喝多了，就会给他们带来无法忍受的疼痛。患痛风的朋友应该对这种痛刻骨铭心，相信没有人想再次经历那样的疼痛。那么想要摆脱这可怕的痛风之痛需要对哪些食物严加防范呢？

1、嘌呤含量高的食物

一直以来我都提到过，人体内的嘌呤，80%来自人体自身，饮食摄入的占20%。控制饮食中所摄入的嘌呤可以降低10%-18%的尿酸，同时还能减少痛风急性发作，因此要改善痛风的情况，避免痛风发作就必须控制饮食。

资料显示，痛风的急性发作大多是是由于患者的暴饮暴食，一次摄入了过多的高嘌呤食物。一般人膳食摄入嘌呤为600-1000mg/天，在痛风急性期，嘌呤摄入量控制在150mg/天以内。所以，如果你正处于痛风发作期，那么高嘌呤食物就别吃了。有痛风史，或者是高尿酸人群，那么就尽量少吃高嘌呤食物，对中等嘌呤食物也最好严格限量。

2 含糖饮料

饮料在嘌呤含量食物表中是出现在低嘌呤食物一类的，然而含糖饮料和果汁引发痛风的风险甚至还高于烈酒，和啤酒不相上下。特别是现在很多朋友爱喝珍珠奶茶、快乐肥宅水……这些都是含糖量很高的饮料。果汁的话建议痛风患者不要饮用，可以选择直接吃水果比较好。

3、脂肪类食物

虽然家禽肉类属于中等嘌呤饮食，可以适当食用，但是食用时最好选择脂肪含量较低的部位。肥肉、红肉这些脂肪含量高的食物，痛风小伙伴们应该尽量少吃或者不吃，以免增加痛风发作风险。

4、酒精

酒类都属于高嘌呤食物，痛风人群应该尽量远离。很多人觉得啤酒才会引发痛风，其实不同种类的酒引发痛风的风险也不同。啤酒最易引发痛风，其次是白酒，葡萄酒相对好些。如果一定要喝酒，就喝点葡萄酒，并且也一定要控制量。

5 淀粉类食物

淀粉类食物虽然属于低嘌呤食物，但是在痛风发作期间，精制米面食品还是应该要尽量避免的，特别是含糖类高的食物比如一些甜点、饼干等等。

想要远离痛风发作的痛苦，控制饮食是一方面，另外也需要相应的治疗，遵医嘱服药，坚持运动，不熬夜，每天多喝水帮助尿酸排泄等等。痛风不是一天形成的，因此整个恢复过程也不会一两天就好，凡事只有坚持才有可能成功，治疗也是如此。