《养生堂》祛湿茶（20230610从体质控稳血糖）

【要点记录】

1. 如何维稳血糖：体质+运动+饮食，三大方面都要注意。

2. 体质与血糖控制息息相关，要先分清自己的体质，再因材施药。

3. 中老年人“三多一少”新特点：即使体重平稳，也不意味着血糖的变化对身体没有影响。

4. 最多见糖尿病的一种体质：湿热“红胖子”——皮肤油腻，一动就喘，气短怕热，出汗黏腻，大便黏腻、发臭。心率偏快。多见三高。 气虚、阴虚、阳虚、热症。

a) 汗出身热

b) 汗质黏热

c) 口臭

d) 舌苔黄腻

e) 脉滑数

5. 湿热会导致血糖异常的原因：中焦拥堵，可能导致湿热加剧。

6. 湿热体质代茶饮：黄连3g+肉桂3g+绿茶5g。但脾胃虚弱者慎用。

7. 葛根黄连黄芩汤：葛根40g+甘草10g+黄芩15g+黄连15g。

8. “黑胖”体质早期发现很重要：主要表现为脖子、腋下发黑，黑棘皮症。早期时是皮肤上淡淡的灰色，容易被忽略为洗澡没洗干净。中期容易出现粗糙小颗粒。

 9. “黑胖”体质实际为中医瘀热体质。典型症状有舌红或暗红、脂肪肝、脏器结节囊肿。

10. “黑胖”体质调理方：桂枝10g、丹皮10g、莪术10g。在家自我调理。

11. “黄白胖子”——痰湿体质的症状：皮肤光泽较差、活力不充沛、全身皮肤偏黄、白。胸闷气短、心悸，头昏沉不清，口里有粘液痰感。舌淡胖。

12. “黄白胖子”痰湿体质，自制祛湿茶：肉桂、陈皮、苍术、党参。

【湿热体质代茶饮】

黄连3g+肉桂3g+绿茶5g。但脾胃虚弱者慎用。

【葛根黄连黄芩汤】

葛根40g+甘草10g+黄芩15g+黄连15g

【痰湿体质的治疗】

【在家自制祛湿茶】肉桂、陈皮、苍术、党参。