心态
乐观 放松的心态 不但能给自己的生活带来美好，更能帮助我们的身体保持健康。这句话很多人都认同，但就是做不到。就从衰老这个话题来讲，聪明的女人面对它积极去改善它，消极的女人总是刻意逃避它，前者即便是脸部有皱纹但气色好显的很年轻，后者呢虽然年龄还小但脸上气色不好总觉的超过实际年龄好几岁。
饮食
吃什么抗衰老，这是女人普遍关注的话题，下面就列举一下抗衰老的食物
首先奶类和豆类，海洋动植物产品：各种鱼类，海洋灵芝等；蔬菜类：西兰花、花椰菜、西红柿等；水果类：猕猴桃、苹果等，还有菌类食物也特别好，抗衰老吃什么食物最好，你就记住上面的就可以了。
保养
很多女性认为最有效的抗衰老方法就是保养，用化妆品，去美容院，当然，这些对于脸部皮肤的保养是有必要的。
但你可能不知道，女人衰老的根源在哪里----卵巢鲜活女人年轻，卵巢干瘪女人衰老！
既然根源在于卵巢，除了日常的皮肤保养，就要多呵护自己的卵巢保养了。
按摩方法
错误按摩方法 美容院里的保养卵巢就是用精油在小腹上进行按摩，刺激一些，女性平躺时是触摸不到卵巢的，按摩小腹也不能对卵巢起作用。
正确按摩方法 卵巢保养最有效的方法主要是内部调理、自我按摩阴蒂穴位刺激，30岁以后的女性卵巢分泌雌激素的水平就慢慢下降了，不但黄褐斑雀斑没有了，身上的皮肤也光滑了，45岁的女人看上去像25岁！
