得了焦虑症怎么办-喝点甘麦大枣汤

焦虑不安时最好喝点甘麦大枣汤
    要克服焦虑，女性朋友应多参与社会交流，主动调整心态，保持适量的运动，保持心情愉快，偶尔也可以饮点甘麦大枣汤。
    女人天生就是感性动物，这种感性让她们遇事会无所适从。
    周围很多的女性朋友在过了三十岁后，事业上正处于不断提升的阶段，婚姻、家庭、人际关系也处在关键期，这一特殊时期或多或少都会给她们带来压力。如果这一年龄段的女性又处于公司的领导层，那么她们面临的压力就会更大了。因为繁重的工作压力、生活压力，焦虑、紧张情绪频繁出现并不断作用于大脑神经系统，这时身心就会出现种种问题。比如说，注意力不集中，精神恍惚，健忘疲惫，呵气连天；或失眠多梦，动不动就心烦易怒，焦虑不安；或常常情绪低落，不由自主地想哭。
    女性无疑是个特殊群体，一生中要担负工作、孕育、哺乳等多项重任，产生焦虑情绪的概率也就会水涨船高。据统计，在普通人群中，约有5％的人患有不同程度的焦虑症，而女性相对男性更容易焦虑，可能基于自身的生理与心理构造，女性较缺乏安全感，对很多事情容易紧张、不安，由此形成焦虑。
    女白领更容易患上信息焦虑症
    对于三十几岁的白领女性来说，其中最常见的应该是信息焦虑症。比如说，手机不在身边时，心里就会觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状。还有的女性朋友不能离开网络，一天看不到新闻、行业信息就感到焦虑。此外，还有社交焦虑、亲友焦虑、餐桌焦虑、节日焦虑、着装焦虑、同事焦虑等形形色色的表现。
    要克服焦虑，女性朋友应多参与社会交流，主动调整心态，保持适量的运动，保持心情愉快。
    甘麦大枣汤是解焦虑的法宝    。
    焦虑的问题在中医里多归属于“脏躁”，《金匮要略》如是说：“妇人脏躁。喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸。”中医里的解释是，“脏躁”反映了机体心脾两伤、肝气不调的失和状态。
    如何解决呢?《金匮要略》中为我们提供了方法——“甘麦大枣汤主之”。
    这道甘麦大枣汤包含了甘草9克，小麦20克，大枣5枚。别小看了这个只有3味药的方子，它却发挥着养心阴、补脾气、调肝气的作用。
    它的做法也非常简单。我们先将小麦洗净，漂去浮末，用清水800毫升，煮上述3味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分3次饮汤，然后再吃掉大枣。
    当然，不同症状，草麦有别。当你感觉内心烦热明显时，并感觉口舌干燥、手脚心热时，可用生甘草，补虚的同时还有很好的清热功效；当你感觉精神疲惫、浑身无力时，可选用炙甘草，以温补脾胃、益气和中。一般来说，小麦用小麦的成熟果实就可以了。但当阴虚、夜间盗汗比较严重时，最好用未成熟的浮小麦来代替，不仅能益气除热，还能敛汗、止汗。
    需要注意的是，舌苔厚腻、体内有痰的人不要用此法。如何判断自己体内有痰呢?有一个很简单的方法，舌苔厚腻，感觉口中黏腻即是了。