这个天气，不少孩子一言不合就生病，令家长揪心不已。其实，孩子容易生病与抵抗力差有很大关系。为了增强孩子的抵抗力，除了要让孩子多加锻炼，家长们在饮食上也需要多下功夫。
孩子常生病，脾虚或许是主因
民间有“内伤脾胃，百病由生”的俗语，这句话还是很有道理的。孩子正处于成长发育的阶段，脾胃亏虚，运化功能失调，易引起脾胃虚弱，进而导致抵抗力下降。一旦天气有变，抵抗力差的孩子容易受到病毒感染而出现咳嗽、感冒等疾病，而且不容易好。
孩子脾胃虚弱的征兆
其实，只要我们平时多留心，就能及时通过一些症状发现孩子是否脾胃虚弱。
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1.长时间厌食
厌食是脾胃虚弱的一个常见症状，但是导致厌食的原因比较多，例如消化不良、感冒等。不过，，若厌食时间比较长，那么可能与脾胃虚弱有关。但是这也需要辩证去看待，有些可能是因为脾胃虚，有些可能是阴虚，具体是什么原因专业医生来诊断。
2.光吃不长
有些孩子很能吃，却是吃什么拉什么，身体不吸收营养，长得比较瘦。中医上认为这些孩子属于脾弱胃强的情况。那么家长平时要给孩子吃一些可以健脾的食物，例如薏米等。也可以在医嘱下给孩子吃一些补脾的食物。
3.睡觉时“盗汗”
一般，孩子睡着后的二十到四十分钟身体会出汗，但是过了一会儿就没有了，这是正常的情况。但是有些孩子睡着之后满头是汗水，甚至将枕头打湿了。这种异常多是盗汗，大多与阴虚有关。如果孩子一活动就出汗多是属于脾胃虚弱。
增强孩子抵抗力，快吃这三类食物
想要提高孩子的抵抗力，除了让他们多运动外，还可以通过饮食来调节。
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1.补充含钙食物
豆制品、海产品、骨头汤等都是富含钙物质的食物，平时可以多让孩子吃一些。
2.增加优质蛋白质
平时，主食除了大米，还可以给孩子吃红豆等富含蛋白质的食物。而副食上，鸡蛋、鱼虾、奶制品、豆制品、鸡肉等都是不错的来源。
3.提供必需的脂肪
人脑中含有非常重要的2种不饱和脂肪酸，若人体缺乏影响智力发育。但因为其不能由人体自行合成，需要从饮食来补充。平时，大家可以用植物油给孩子做菜，适当多让孩子吃一些富含植物性脂肪的食物，例如核桃粥、鱼头汤等。
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