9M＋补钙又补铁，还含丰富的膳食纤维，软糯香甜，这么做宝宝呼哧呼哧能喝一大碗！

鹰嘴豆燕麦粥

文/秋秋          个人微信号：fushi1025

大米作为我们日常的主食，熬粥煮饭，很多小宝宝都比较拒绝味道平淡的白米粥，营养成分也是屈指可数的〜

而鹰嘴豆和燕麦都含有丰富的钙、铁和膳食纤维；加上利尿养胃的小米，就算平凡无奇的粥，营养我们也不含乎〜

并且鹰嘴豆的淀粉具有板粟香味，煮熟之后加在米粥里，加上配方奶，简单的米粥瞬间变得香气十足，非常诱人的口感，再加上传统燕麦的浓郁麦香，肯定可以让小宝宝会大饱口福

—鹰嘴豆燕麦粥—

食    材

配方奶（或牛奶）：60ml

鹰嘴豆：20克

大米＋小米：15克

传统燕麦：10克

清水：适量

参考月龄：9个月以上

难易程度：易

提示：适合对方中食材不过敏的宝宝

制做量不代表添加量哦！！

步   骤

— 1 —

鹰嘴豆提前浸泡一晚上

— 2 —

泡好的鹰嘴豆放入电饭煲中，加入适量清水，按蒸煮键，煮半小时左右

— 3 —

另起一锅，烧开后倒入大米与小米，转中火煮约10分钟

＊建议大米小米可以提前泡3小时左右，这样熬粥的时候，容易熬得软烂，也比较省时间

— 4 —

加入燕麦片，继续煮约20分钟

— 5 —

鹰嘴豆捞出，放凉后，剥去外衣

— 6 —

倒入料理机中，加入配方奶，打成细腻的泥糊

＊周岁以上的宝宝可以把配方奶换为牛奶，增加了奶香味的鹰嘴豆糊，会更加香甜哦！打成泥后鹰嘴豆会更好消化，适合小月龄宝宝哈

— 7 —

待米粥熟透软烂后，加入鹰嘴豆粥，拌匀后即可关火盛出

— 8 —

来来，大朋友们，先每人尝一口

为了好消化，鹰嘴豆需要提前泡发，再炖煮，打成泥哦

辅食制作和喂养问题都可以扫描下面二维码添加我，我们一起陪着宝宝长大

听说转发文章

会给你带来好运