制定目标计划是比较容易的，但是把它完成，那是需要很强的执行力。如果自己现在没有那么强的执行力，就先不要给自己制定太多的目标计划了，可以先罗列一下自己应该去做的事情。
按照每一天，每一周，第一月，每一季度，每一年的周期来列几件简单的事情，别的先不管，先把这些简单的事情做到，不知不觉中，也会完成很多事，也会有一个很大的改变。
每一天的第一件事就是早睡早起，保证充足的睡眠，原因都知道，可就是很少有人能做到。
早起做不到，至少保证睡眠时间，睡眠不足，长期以往，不管是工作效率还是你的身体，精神状态都会受不了，健康的作息时间是晚上最晚要11点睡，至少保证6到8个小时的睡眠时长。
第二件事是一日三餐按时吃。
现在很多人会因为早上起得晚，经常不吃早餐，这个真的是不好的一个习惯，可以少吃，但不能说不吃。同时要多吃一些蔬菜水果之类的，不要光吃肉，都是为了自己的健康。
还有，每天要做的事就是多运动运动。
一直说没时间运动，说白了就是懒，想运动，什么时候都有时间，坐电梯的时候不坐电梯爬楼梯，下班回家的时候早下一站地走回去，给自己定个每天走3000到5000步的要求吧。
每周可以做的事第一个就是给父母打次电话。
一个人在陌生的城市，过得好与不好，都给父母打个电话，加强与家人的沟通，你的心情也会变得不一样。
第二件事是拿出两个小时来，去阅读一本书，这个书一定是要实体的书，可以去书店翻翻，体会下阅读实体纸质书和看手机电子书的区别。
接着每一周再来整理一次房间，让自己的居住环境变好一点，心情状态也会变好一点。
每个月和自己的朋友见次面，一起吃顿饭，聊聊天。这种关系会比你只在微信上聊一聊，好久不见面好的多。聊的内容不管是吐槽还是什么，都可以改善人际关系。
然后，每个月写一些文字性的东西，来记录一下自己这段时间的经历。记录的过程，也是总结回顾的过程，看看自己的得与失，体会下自己的进步。
每一个季度可以去接触一个新的知识或者是新的技能。
现在社会知识更新太快了，要让自己永远保持学习的状态，所以需要去接触新的事物，不管能不能掌握，至少要了解。
每一年至少也要回家一次吧，经常给父母打电话，永远都不如回家的感觉好。还有每一年可以给自己放几天假，出去旅旅游，甚至是让自己独处一段时间也完全是可以的。每一年最好还要给自己做一个身体检查，保证自己的身体健康。
这就是不制定目标计划可以做的一些事，执行起来也并不难，你对此有何看法，欢迎留言。
蚂蚁
《好好工作》《自控力》作者
成长导师，百万人气讲师
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