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由于每个人心态以及思考方式、习惯的不同，我们在生活中的行为和情绪表现也不同。
这也是说，让你感觉烦躁、难受的，不是发生的事物本身，真正影响你的，是你对这个事物的想法。
举个例子，对于分手失恋这个事情，如果你想得是：
对方根本不值得我对他好，还好我们分手了，我能及时止损，这样我也可以遇到更好的。
你会发现这段分手对你并没有太大影响。
当你一直想得是：
我对这段感情投入了那么多精力，全都白费了。我哪里不好，对方为什么要辜负我？你会越来越伤心、怨恨，久久走不出来，工作生活都没有了好心情。
这就是你对分手的心态和想法给自己造成了巨大的影响。
或者说，你的想法受限了，你沉浸在自己的消极想法之中，这样一来，悲伤如何能够消散？
所以分手本身不悲伤，你的悲伤是自己给自己的。
这不是说失恋了不允许悲伤，人都是有思想和情绪的，在这里我想表达的是，既然失恋已经是无法改变的事实了，沉浸、受限于自己的负面心态和悲观想法中，只会让悲伤无限延长，不知道什么时候才能走出来。
当我们遇到一个事情时，我们对这个事情的心态和思考方式有自己的一套习惯，而这套习惯呢，也许和你的成长经历有关。
比如一个人小时候缺乏父母的关心，时常感到孤独，那么在他谈恋爱时，他的关注点往往不一样，遇到问题时，他不会想着解决问题，而是会想：
对方是不是不爱自己，自已是不是要被抛弃了？
总之怎么样都没有安全感，每天都想要对方说爱自己。
可是对方呢，是不是受得了这样的爱的索取呢？
如果对方足够爱你，也许不会怎么样，如果对方没有那么那么爱，也许会觉得这样压力很大，最后放弃。
每个人有每个人的一套心态和想法，当自己和对方的一套想法起了冲突时，就是矛盾的发生。
虽然你的惯有心态和思维已然成形，但是在某一个时刻，你可能也会突然意识到自己的问题，发现这样下去不是办法，这时候其实就是改变的契机。
如果你想改变，就从这两方面来：
在心态方面，要转变自己对事情的心态。
你可以一开始有不好的想法萌生，但必须及时调整自己，告诉自己要做个乐观者，so what！那又怎么样！表达出对这件事情的蔑视，告诉自己没什么大不了，明天会更好的！
养成这个积极的心态，你会发现很多事情都不一样了。
思考方式要转变就更难一些，但也不是完全不行。
当你觉得不行时，多思考要如何做，少思考为什么不行。我们脑中的想法可以分为两种：
事实性和假设性。
比如人固有一死，这是确定的事实；
又比如“我以后找不到像他那样符合我心意的人了”，这是假设性，只是你自己猜测的。
分清楚这两者的区别，多思考你的信念想法是哪一种，相信你就会发现，自己的很多看法其实属于后一种。
打开你的思维吧，把对事情的看法转化为积极的看法，多去看看这件事情对你的帮助和启发，一味抓住坏的方面不放，这样只会徒增更多对自己的负面影响。
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