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柠檬心理&QQ音乐/ 5分钟心理学
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
近年来，很多人都会发现，辞职后长时间找不到新的工作，裸辞一时爽，面试火葬场，这句话无疑是最形象的描述。
找工作的这段时间可以称作空窗期，这段时间的遭遇很容易让人产生焦虑和压力，严重的可能还会产生对自己的严重否定。
在这种情况下，打工人该如何跳脱困境呢？
首先你需要找到原因，你在离职后长时间找不到工作，可能与这些因素有关。
1. 缺乏职业规划和定位。
很多朋友在裸辞以及找下一份工作时：
缺乏清晰的职业规划和定位，不知道自己想要从事什么样的工作，无法清晰地给到自己一个需求定位，也不知道自己的优势和劣势在哪里。
这样就很难在求职过程中找到适合自己的职位，也容易被拒绝或者失去信心。
2. 没有正确的求职方法和技巧。
有些朋友在求职过程中没有掌握正确的求职方法和技巧，比如：
简历不够优秀、面试着装出现问题、回答面试官的问题时紧张、说话磕磕绊绊、缺乏逻辑等。
这些问题都会影响到求职的效果，让你难以获得理想的工作。
3. 心态和情绪不稳定。
长时间找不到工作会让你产生焦虑、失落、沮丧等负面情绪，这些情绪如果没有得到及时的察觉以及调节，会很大程度上影响到你的求职效果和心态。
有时候，你甚至可能会因为情绪不稳定而放弃一些机会，或者在面试中表现不佳。
那么原因分析出来之后，你便可以对症下药，这里我也给到大家一些建议。
第一，明确需求，合理规划。
针对上面提到的第一个原因，我们可以为自己制定职业规划和定位，来达到了解自己的优势和劣势的目的，明确自己的职业目标和方向。
比如，可以通过职业测评、职业咨询等方式来帮助正处在空档期的自己找到适合自身需求的职业方向。
第二， 找对方法，事半功倍。
针对上面提到的第二个原因，我们可以帮助勉励自己学习正确的求职方法和技巧。
比如如何写优秀的简历、如何准备面试、如何进行职业规划等。
这些技巧可以通过培训、课程、书籍等方式来学习。
最主要的核心关键点，就是需要多加练习，把方法应用到实践中。
在每次面试完后可以复盘一下：
面试官问了什么问题？当时自己怎么回答的？是不是有更好的回答？
这样下次面试遇到相似的问题，你就会有更好的表现了。
第三，保持良好的情绪和精神状态。
针对上面提到的第三个原因，我们可以通过建立积极的心态和情绪管理能力，来帮助自己度过这段难熬的空窗期，同时也能更加有勇气地应对求职过程中的挫折和困难。
比如：
可以通过心理咨询、心理疏导等方式来帮助自己调整心态和情绪。
另外，还可以寻找曾经离职的同事以及行业领域内的前辈进行探讨和请教，都能收获意想不到的效果。
爱笑的人运气不会太差，这句话放在求职过程中一样适用。
总之，长时间找不到工作，会有压力和焦虑是难免的。
但是请你一定要调整心态放轻松，只要你能够找到问题的原因，并采取有效的措施来解决，就能够早日找到理想的工作。
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