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生活中的实用心理
《5分钟心理学》
柠檬心理丨作者
Pexels、Pixabay丨图源
恋爱中，有这样一类人：
他们总是想和恋人腻在一起，觉得没有什么事情比爱情更重要，甚至会为了对方放弃自己优越的工作或者家人。
极其感性，甚至无法理性思考，也许知道是对方的错，身边的人反复劝解，但还是会找理由为对方开脱，没有底线地为对方付出。
在自己眼里，对方什么都是好的，也因此而时常感到自卑，老是忧心忡忡，担心对方移情别恋，抛弃自己。
这类人：
丨被网友们戏称为“恋爱脑”；
丨心理学上则称之为“痴迷型依恋”，就是一种爱情至上的思维模式。
有这种思维模式的人，一旦进入一段恋爱关系，便将所有的时间和精力投入到爱情和恋人身上，甚至失去了自我。
如果细心观察或者分析会发现，那些具有“恋爱脑”的人往往都有共同的特征。
他们之所以形成恋爱脑，往往与这两方面原因有关。
1
原生家庭。
丨如果在童年时期，一个人没有得到足够的情感支持和关爱，或者处在一个亲密关系不稳定、冲突较多的成长环境中。
比如：
父母不够恩爱，甚至经常争吵等，可能会导致自己形成不安全或依赖性的依恋模式。
丨另外，如果父母存在过度依赖、控制的关系，自己也可能会在恋爱关系中重复这种模式，表现出过度依赖他人的特征。
2
性格特征。
丨低自尊心或缺乏自信心的人，更容易陷入恋爱脑。
他们可能需要借助他人的认可和关注，来弥补自己的内心空虚感，进而对恋爱产生过度的依赖。
丨另外情绪不稳定的人，更容易受到恋爱的冲击。
他们可能倾向于将情感需求寄托在恋爱关系中，以获得稳定感和安全感。
恋爱脑的女生，很容易在一段感情中患得患失，丧失自我独立性，甚至完全沦为对方的附庸，忽视自我成长，越努力，越抓不住这段感情。
该如何摆脱“恋爱脑”，做一个清醒又独立的女生呢？
不妨试试下面的做法：
坚定做自己。
你要明白：
好的爱情，始终是锦上添花。爱情是生活的调剂，而不是全部。
丨在恋爱前，你有自己的想法、目标和行动计划，生活有条不紊；
丨恋爱后，也不能影响这些，保持对自己的关注，继续向着目标前行，这才是生活的主旋律，这样的你，才更有魅力。
你可以报名参加一些感兴趣的培训课程，学习新的技能或知识。
这不仅可以扩展你自己的领域，还能让你更有自信和独立，从而减少对恋爱的依赖。
多关注自己。
恋爱脑的人，常常忽视自己的需求和感受，全神贯注于对方。
要独立而清醒，就要培养自我意识和自我关怀。
时刻关注自己的情绪和需求，保持情感上的平衡和身心的健康。
比如：
在与伴侣相处时，如果你感到疲倦或压力很大，你可以主动找个时间放松自己，可以泡个澡、看个电影，做做运动…
多与人沟通。
恋爱脑的人，往往会慢慢淡化和朋友和家人们的联系，所有的喜怒哀乐，大都被伴侣的一颦一笑牵动着。
这对感情而言，其实是不利的。
越亲密，就越容易出现矛盾。
所以，要想摆脱恋爱脑，不妨找找外援，多和朋友沟通，向他们倾诉你的感受和困惑。
他们可以从旁观者的角度看待问题，并给出中立的建议和支持，这将有助于你重拾理性思维。
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