情绪巨婴：情绪脑，习惯以自我为中心

配合下方音频阅读，体验更佳。

生活中的实用心理

《5分钟心理学》

柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

你身边有没有这样的人：

虽然ta身体上是一个成年人，甚至可能已经步入中老年了，但是心理上却表现得非常幼稚。

这种幼稚主要体现在情绪不能自控，自己想干什么就干什么，完全听不进别人的建议。

如果事情不能按照ta预想的进行，ta就会：

情绪失控，出现发怒、吼叫甚至打人的行为，而且ta习惯遇到问题就退缩，就像是一个没长大的孩子。

这种人其实就是情绪巨婴，他们一般有这样四种表现：

情绪容易躁动。

就如前文所描述的那样，他们不能控制自己的情绪，就像孩子一样，很容易受到外界影响。

甚至有时候环境很稳定很正常，他们自身也会产生消极认知继而产生负面情绪。

而当有了情绪之后，他们只会选择发泄，而不是去疏导。

至于别人是不是会被他们的发泄行为所伤：

丨他们根本不会注意到，

丨即便别人跟他们表达了，他们也不在意。

以自我为中心。

尽管ta嘴上没有说，但是ta的行为一直在传递一个信息，那就是：

“你们都该以我的需求为先”。

他只会站在自己的角度去要求别人。

比如身为伴侣，子女、朋友的你该为ta做到什么事，但ta却没有想过自己该承担什么样的责任和义务。

此外他们一般都有比较强的控制欲和独占欲，自己有的就不想让别人有，自己说的别人就该听，如果别人跟ta的想法不同，那ta就会暴躁，就想让别人妥协跟ta保持一致。

缺乏自我认知。

他们基本都是凭借本能在行动，缺乏对自己情感状态和心理状态的觉察。

丨很多时候旁人根本无法理解：为什么这么简单、这么小的一件事就会激起ta这么大的情绪。

丨而ta自己本人也不理解，也从来没去探寻过，就是一次又一次因为重复的问题而发火。

这种对自我缺乏认知会导致ta根本无法准确表达自己的想法和感受，别人无法理解ta，ta就会着急就会愤怒，继而引发更激烈的冲突，所以这是一个恶性循环。

极强的依赖性。

这种依赖性体现在两方面：

丨一方面是在处理事情上，情绪巨婴不仅是在情绪控制上如同孩子，在问题解决上也是一样。

ta在面对挑战和压力时，很容易产生焦虑、挫败和退缩的情绪，ta都没想过自己该怎么去解决，就只会停在原地抱怨和指责，在这种情况下ta就特别希望有一个人能站出来替ta解决。

丨除了依赖他人帮自己解决问题，ta在情感上也极度依赖他人。

ta特别想要获得别人的关注，希望别人可以无条件站在自己这一边，哪怕ta是错的。

所以你会感觉在讨论事情的时候：

明明你是就事论事地分析，但对方总是在贴标签上价值，试图捆绑你让你跟ta站在同一阵线。

如果你身边有这样的人，那么该如何应对呢？

我的建议是：

首先你要能稳住自己，不要被对方的情绪和行为带着走，否则你会感觉自己很辛苦很无力。

你的边界一定要清楚，不管你们是什么关系，你都要知道：

你的事情你负责，ta的事情就该ta自己负责。

这其实就是在教ta长大：

小孩子如果跌倒了看到爸妈在旁边肯定会哭闹，但是如果身边没有熟人，那他就会乖乖爬起来继续玩。

你需要让自己放手，不要抱着“我要怎么做才能改变ta”的想法去跟ta相处，把注意力更多的放到自己身上，把握好自己该做的事，让ta知道自己无法靠情绪捆绑你，ta自己就会换一种方式。

当然这并不是要你跟对方完全划清界限，你可以在一些地方做出引导。

比如：

ta做出好的改变的时候，及时肯定ta鼓励ta；

ta又重蹈覆辙的时候，你就指出ta现在的状态，给ta一个警醒，或者你可以给ta做出示范，让ta学着你的样子去处理事情。

总而言之，要先稳住自己，再来影响对方。

为

你