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心理学科普丨为什么我一跟父母说话就烦躁?

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生活中的实用心理

《5分钟心理学》

柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

我的一个朋友她跟我说:

她有时候觉得自己挺双标挺有病的,就是她一听父母讲话就感觉很烦躁,心里会有一股无名火窜上来,但是跟别人讲话就不会。

每次去父母那边吃饭,他们都会吵架,所以她能不跟他们说话就不说话,但这种情况很少,多数时候她根本忍不住,总是会吵。

但她又跟我说,其实她冷静下来后会觉得有些时候父母说的话未必没有道理,但她就是听不进去,就好像她身体里有一个启动器,只要她父母开口了,这个启动器就会被触发,她就会变成另一个样子,很没耐心脾气也不好。

那么像这种情况,是我朋友真的很讨厌很恨她父母吗?

其实也不是。

她只要一段时间没看到父母也会想念他们,她也真心的希望父母能健康快乐。

但是他们的亲子相处模式就是改不过来,这实际上是一种有条件反射。

如果你的父母在你小的时候,就经常控制打压你,说一些你不如别人、你什么也干不成之类的话,让你持续性地产生低价值感。

那么你对他们的话会形成一种恐惧和厌烦的心理。

毕竟谁也不喜欢自己被人否定。

一开始你可能只是不想听到他们说你不好。

之后会变成不想听他们对你的任何评价。

之后又会演变成不想听他们对你讲话,

直至像我朋友那样,只要听到父母的声音,就很容易激起情绪。

因为在你的成长过程中,你会逐渐形成一个信念,那就是:

我不能跟父母有交流,他们根本看不到我,只会说我不好。

这个信念在你的大脑里一步步加深,直至变成你的一种条件反射。

这其实也是你保护自己的方式,你不想听这样的话,所以用攻击或逃避等方法来处理。

但是这样的你并没有完全摆脱他们对你的影响:

因为每次你发完火,看到父母的表情你会特别的内疚,觉得自己做得过分了;

又或者你长时间不跟他们见面,听到他们可怜巴巴的请求,会觉得自己特别不孝顺。

你爱他们,但是不知道自己究竟该怎么跟他们相处。

这里我给你两个建议:

第一,一定要把你压抑的委屈和压力倾诉出来。

父母可能根本不知道他们的行为对你造成的压力甚至是伤害,你以前的表达更多是倾向于行为,也就是跟他们吵架或者是避不见面,但父母不知道为什么会这样。

你需要去告诉他们你的感受,你那些年所经历的痛苦。

我建议你可以写一封信,因为直接让你表达,你可能会有语言组织上的问题或者是说的过程中被打断。

写信的话,你可以完整地把你曾经的愤怒、委屈和其他的情绪感受都写出来。

其实写的过程是拥抱我们自己,不管别人怎么说怎么看,至少我们自己是能看到和心疼自己的。

第二,明确性地提出要求。

要告诉父母,哪些话或者哪些词你是很敏感,很不想从他们嘴里听到的。

然后通过你的行为,去影响他们的行为。

比如我朋友:

她很不喜欢父母拿她跟别人比较,她就设定了这方面的敏感词。

只要父母说了,她会告知他们,你们又说了让我难受的话,然后会立刻离开父母家或者切断视频,并且一周内不会跟他们有任何联系。

经过将近一年的努力,她父母终于不再触发这个敏感词。

大家可以去寻找一下能促使你父母行为改变的因素。

我知道这个努力的过程会很艰难,但这也是为了让我们自己活得更开心。

希望大家都可以找到新的跟父母相处的模式,当然如果你就是不想跟他们沟通,那就先保存好你自己的能量,一切以你的心理状态为主。

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