有了裂痕的婚姻该如何修复？

丈夫出轨后的婚姻会是什么状态呢？柠檬用两个场景重现一下：

场景一：

丈夫要出去跟朋友玩，妻子大脑里的那根弦瞬间紧绷起来：他之前出轨就是这样糊弄我的，这次他说的是真话还是假话？会不会又在骗我？

然后妻子想让丈夫拿出证据来证明自己或者直接阻止丈夫出去，一开始丈夫可能会配合，但时间久了，丈夫就会不满，然后反过来指责妻子。

场景二：

妻子看了一篇主题为婚姻修复的文章，分享给丈夫，暗示丈夫应该要做出更多的改变和弥补。

但丈夫却显得很不耐烦：这事过去多久了，怎么还在提，我做的还不够多吗，你怎么就不能忘了它，难道你要这样要挟我一辈子吗？

然后妻子会委屈，你是过错方，难道不应该做更多努力吗？而丈夫却无法承担这么大的责任。

所以说出轨后的婚姻修复绝不止于那一句“我错了”和“我原谅”，那不过是开始，夫妻双方都需要重新平衡自己，这样妻子才能放下那些不必要的猜疑，学会重新信任丈夫。

而丈夫能够更深刻的理解自己的行为给妻子带来的伤痛，用实际行动来抚平它。

有人可能会说，既然过得这么辛苦，那我直接离婚好了。

但离婚并不是解决问题的良方，因为你会发现大多数情况下女人还没有走出被背叛的伤痛，男人就已经潇洒的开始新生活了，女人越陷越深越想越不甘心，旧伤没好，怎么可能坦然拥抱新生活呢？

想要修复你们婚姻的裂痕，你需要做这两件事：

不管是站在道德制高点谴责对方，还是陷入自怨自艾否定自己，这对现在的你们没有任何帮助。

前者会让你遭遇像场景一一样的问题，丈夫的愧疚会在谴责中逐渐减少，而后者会让你遭遇更严重的自我价值危机。

试着放下那些情绪，两个人平心静气的坐下来沟通，想想你们的关系是怎么走到这一步的。

婚姻修复不单单是出轨这一件事，还要修复已经出了问题的婚姻关系，所以找到问题症结很重要。

每个人在情感里都有需求，关系出问题就是因为这些需求没有得到满足。

比如从沟通角度来说，如果以前是藏着不说，那现在试着去表达自己，如果以前是你表达了但对方不懂，那可以换个方式去表达，直到对方理解为止。

也可以从你们的依恋模式来分析：

回避型的人需要一定的距离和空间，太亲密反而会让他们感到紧张和不适；
焦虑型的人比较缺乏安全感，经常担心伴侣不爱自己；
安全型的人喜欢依赖对方也喜欢对对方依赖，确定你们的类型之后，找到一个彼此都能接纳的方式。

婚姻不是两个人的较量与抗衡，而是打碎个体重新塑造一个新的生命体，出轨也不代表某个人的失败，很多时候是双方合作的失误。

不过你也需要做好心理准备，修复婚姻不可能一蹴而就，它是一个非常漫长的过程，而且也不能依靠某个人，必须是两个人共同去配合。

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