防备心重，无法对人敞开心扉，我活得好孤单……

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“柠檬老师，我活的好孤单，好痛苦。身边没有一个朋友，所有人我都不相信。因此我都26了还没谈过恋爱，我不敢对人敞开心扉，更没有办法把自己百分百交给一个人，有时候我觉得自己挺没用的，我不想这样，但我不知道该怎么办。”

这是一位柠友的留言。

其实在我咨询时，也碰上过不少这样防备心重的人，他们来到咨询室，偏着头看桌子、看墙壁，就是不看我，跟我交流时也是点到即止，我往往要花很多时间才能让他们打开心扉。

可能很多人都不理解，至于防备到这个地步，把自己裹得严严实实的吗？

其实，他们自身也是非常痛苦的，没有人愿意成为一个不愿意相信别人的人，他们也是无可奈何。

带着怀疑与不安去看待一切，这是因为他们不信任，也是因为他们没有安全感。

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为什么不信任？

这个问题的答案可能有点疼，因为它往往伴随着一些他们不想说的痛。

一言以蔽之，这是过去的阴影对当下的影响。

原本他们也是愿意相信别人的，也曾对别人掏出过真心，而且不止一次，但结果换回的不是另一颗真心，而是一把尖刀，他们不明白，我也不贪图多大回报，我只是想一颗真心换一个真心都不行吗？但他们经历的事告诉他们，不行！那现在他们怎么还敢掏出真心呢？

这是潜意识里的一种自我保护，哪怕他们理智上觉得这个人大概率不会伤害自己，但是他们控制不住，因为曾经的伤到现在还在隐隐作痛，他们不想再重复受同样的伤害。

那为什么他们没有安全感呢？

这就又要谈到原生家庭了，从心理学上来说，0-3岁是安全感建立的关键期，在这个阶段，父母的爱和陪伴比教育更重要。

如果孩子感受不到父母足够多的爱和陪伴，那不管他去到哪里，面对什么人，他都会紧张恐惧，因为他必须时刻警惕，只有通过这样的方式才能保护自己，毕竟没有其他人能给他提供一个完全安全的港湾。

我有个亲戚他女儿今年三岁多，极度怕生，即便是跟她爸妈在一起也很紧张，更不用说像其他孩子那样撒娇耍赖了，这就是因为他父母没法让她依赖，她也没办法相信这个世界。

除此之外，他们还觉得没有人能够接受真实的他。

如果有人对他好，他会觉得这是因为自己表现出来的足够好，或者自己对对方有用，对方出于利益的考量才会对自己好。

他们内心一直存在着深度的自我否定，他怕别人如果看到他的缺点，看到他的不堪，会瞧不起他，会离开他，既然如此，那不如把自己封闭起来。

如果你身边有这样防备心重的人，不要强迫他们敞开自己，别去试探他们的想法，那只会让他们躲得更快，想跟他们交朋友，需要细水长流，让他看到你的真诚。

如果你是防备心重的人，那我希望你可以放下痛苦，肯定自己，相信自己是值得被爱的，有勇气去接受来自他人的善意。