经常看到有柠友留言，说自己比较内向，寡言少语，有什么方法可以变得更外向？
相信这是很多性格内向的人都会有的困扰，他们觉得性格变得外向了那就会多说话，受别人欢迎。
然后最近，我又看到这样一条留言，这位柠友活泼开朗，为人处事比较豪放，但是脾气相对会比较急，她问我：我该怎么才能变得像其他女孩子一样温柔一点，不要总是发脾气呢？
她也是把自己的问题归结为性格，认为性格变得淑女一些，那就自然不会发脾气了。
在往常的咨询中，我也发现一个问题：有些人在遇到问题时，并不会真的去反思问题发生的具体原因是什么，而是直接认为问题都是自己的性格导致的。
这时候就容易出现两种结果，一种是：
我的性格就是这样的，改不了的，从而自暴自弃，自怨自艾；
还有一种是：
如果我的性格不这样就好了，所以想找各种方法去改变自己的性格。
这两种状态其实都偏向于借着性格的理由，来把自己的行为合理化。
这里补充一下什么是合理化，它指的是当自己达不到某个追求的目标时，会找一些理由为自己开脱，让自己心理上得到安慰，有时也会找出一些借口来掩饰自己的行为和不愿承认的事实。
所以你有时候虽然说自己的某种性格不好，说着要改变，但你的潜意识却认识到，当前这样的性格或许也是保护自己的一种方式。
如果要改变，可能就要面临新的未知的困难，而这在某种意义上是会增加你的焦虑的，你害怕自己会应付不来。
而形成这样的心理防御其实都是有缘由的，每个人都有自己的心理防御偏向，有人会采用攻击型，有人会采用逃避型。
这里我分享我之前的一个咨询，关键信息隐去给大家一点思考：
这个来访者在公众场合比较沉默寡言，不太喜欢发表自己的看法，这让她失去很多成长的机会。
为此她很苦恼，她一直觉得是自己性格比较内向，所以才导致这样的行为模式，所以当时也是问我有没有什么方法帮她改变这样的性格。
后来我们多次深入交流，发现她之所以会形成这样的行为模式，是因为在她成长的过程中，她的父母总是吵架，每次遇到这种情况时，她都会有一种想法：你们少说一句，就好了。
于是，她渐渐有了一种信念：少说话，可以避免很多矛盾纷争，在这种信念的影响下她慢慢就形成了沉默寡言的社交风格。
如果要改变，她可能就需要面临很多疑虑，比如：我会不会说不清楚我自己内心真正想法；
如果我发表了自己的观点，别人不认可、和对方产生矛盾分歧怎么办？这些未知的担心焦虑就会阻碍她的改变。
现在你是否明白了，为什么自己想改变性格，也听过一些方法，却总是做不到？
对于总拿性格来说事、不断地纠结想改变性格的人，柠檬给你几点建议：
首先，还是要强调，性格没有好坏之分，任何性格的形成都有其存在和形成的原因，并且对过去的你产生了一些积极作用。
所以遇到问题，不要总是责怪自己性格有问题，你不喜欢的某种性格，也许一直保护着过去的你。
其次，如果真的想改变自己的某点性格，你需要先了解自己的性格是怎样形成的，为什么现在你想要去改变，看清这些问题，才有可能真的去改变。
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