自己与自己对话 | 黄石头

2019年10月12日 有幸听《生命的真谛》课后有感

“与百位企业主一起学习‘生命的真谛’”之十一

《现场感：自己与自己对话》

自己和自己对话？自己和自己怎么对话？

其实，每个人都有两个自己，只是大家没有察觉而已。

锁门的我 VS 思考问题的我

我们很多人都有这样的经验：

就是出门时，关门、锁门，下楼，然后出了小区，突然回想起，

“我刚才锁门了吗？”

“锁了？还是没有锁？”

回去一看，其实已经锁好了。

那这问题就来了，

刚才锁门的是我吗？

当然是我在锁门呀！

那当时在思考别的问题的人，又是谁呢？

难道那个人就不是我？当然也是我！

所以，通过以上案例，我们会发现，其实，每个人都有两个我。

我们把这个叫做“现场感”体验。

跟踪自己呼吸的实验

关于“现场感”，关于我们每个人都有两个“我”的探讨，关于对生命的再认识，我们可以再做一个小实验：

第一步：闭眼——放空大脑，闭上自己的眼睛；

第二步：尽力呼气——尽力呼气到尽头，思绪跟踪呼气的感觉；

第三步：尽力深呼吸——当呼气到尽头后，然后开始转换——深深吸气，慢慢吸气到尽头，注意，思绪依然是跟踪吸气的感觉。

不断循环：尽力呼气……深深吸气……呼气……吸气……

要诀：

你的意念跟踪每一次的呼气和吸气，是的，你的意念每次跟随你的呼气……尽头……吸气……尽头…………不断的循环，越来越安静……入定……到忘记自己，忘记身处何方，忘记时间，忘记一切……

如果每天睡觉前和早期时，进行这样的体验，时间5分钟至少60分钟不等，看你的功力、定力，说不定哪天，你就可以自己跟自己对话了，说不定哪天，你就入道了……

当然，对于修炼的人来说，这只是打坐入定冥想修炼的初步心法。

发现两个“我”

关于发现两个“我”还有很多办法：

刚才跟踪呼吸的实验时，

“起杂念了吗？”

“如果起了杂念，那是谁发现那个‘我’在起杂念？”

这不就是两个“我”了吗？

另外，我们很多人都有这样的经历，很多时候，我们都有事情发生后，

事后后悔的经历，

“当时怎么就没忍住？”

“当时的我真是鬼迷心窍！”

那“当时是谁在做主？”

“当时也是‘我’自己做主的呀！”

“那当时做主的‘我’，一定不是现在冷静下来的‘我’吧!”

这是一个“幸福的灯下黑”时代

这是一个“幸福的灯下黑”时代。

很多人开着“幸福车”，

到处找幸福。

“幸福在那里呀？”

“那里才能找到幸福？”

找呀找，找呀找……

一直找到“幸福车”的轮胎开爆了，

也没找到想象中的幸福。

我们不断的找幸福，却不知道每个人的幸福其实在自己内心。

我们不断的学知识，却不知道知识其实远没有心态平和安详那么重要。

我们应该把“向外找”，转为“向内求”。

我们应该回到自己的内心，找回自己的初心。

我们应该回到幸福的安与静，回到幸福的本质。

将来，精神产品必将大卖！

将来，最稀缺的产品是精神产品。

是的，能让人找到存在感、归属感、获得感、安全感、幸福感的产品，这样的精神产品将来一定能够大卖。

当物质不再稀缺，我们每个人都会需要安全、获得感、幸福感。

我们当下这个时代，为什么会有那么多的人，锁了门，走了好远出去了，却不知道自己是否锁门了？

为什么会有那么多的人不断地修改自己原来制定的计划？

为什么会有那么多的人，焦虑、抑郁、紧张、压力大、易走神？

为什么会有那么多的人，觉得疲惫不堪，觉得自己电不够用了？

为什么会有那么多的人，缺乏安全感？

…………

这个时代，我们很多的人都病了，社会也真的病了。

我们确实应该更多的关注自己的心理健康问题、精神健康问题、灵魂安定和归宿问题。

向内求 找回初心

我们要学会“现场感”训练，我们要学会自己跟自己对话，关注两个“我”——行动的“我”和精神的“我”。

我们要学会精神内守，我们要把放出去的精神神游的“我”收回来。

我们要不忘初心，我们要找回我们的初心。

我们要找到自己的“中”——起始的力量；

我们要找到自己的“正”——归之于一的本质；

我们要找到自己的“诚”——身心合一的慎独；

我们要找到自己的“心”——心灵深处的幸福。

我们要找回自己的“安”——灵魂尽头的归宿。

我们该怎么找？我们该怎么做？

我们要从“向外找”，转念到“向内求”。

我们要从“向它求”，转念到“向己求”。

我们要从“向物求”，转念到“向心求”。

开发定力  坚贞如初

我们要开发我们的定力，我们要找回我们的初心，我们要找回心本来的方向，我们解决所有困难的源头办法，其实一直在我们的内心，我们的内心其实拥有一切，只是我们走神了，我们把“初心”丢掉了，我们的“心”被遗忘太久了……

开发定力，找回初心，不同的人有不同的办法。

我们可以做一个小实验，看看我们的定力如何：

第一步：左脚单腿站立，尽量保持平衡不倒，争取尽可能长的时间；

第二步：右脚单腿站立，同样尽量保持不倒，同样争取尽可能长时间；

第三步：闭起双眼，单腿（左右脚均可）站立，看自己能保持多久不倒？

（当你完成这个小实验时，不管这个小实验是否能开发你的定力，但当你闭眼后要保持你不倒的时候，你会瞬间忘记其它所有的烦恼。这是转移注意力，行为干扰的小实验。）

太极拳、太极舞、太极操为什么越来越被现代人接受，甚至近年已经开始在欧洲风靡起来，那是因为练太极确实是有助于开发定力，有助于让自己不走神，能够身心合一的最佳健身又健心，还能凝心守神的全身心锻炼最佳方法。

那些高空走钢丝的人，其实就是全神贯注的高手。

在今天这个时代，世界确实太浮躁了，我们确实要学会自己跟自己对话，我们不仅要找回“身的我”，也要找回“心的我”，还要找回“神的我”。

希望未来。

我们有越来越多的人，

不再总是“向外求”，

而是开启“向内求”。

回到自己的本心，

找回自己的初心，

找回自己那颗坚贞如初的初心。

（黄竞石.记录.整理2019.10.30）

※特别说明：

以上文字，是黄竞石2019年10月12日有缘听到名家讲授——《生命的真谛》课程之后，由黄竞石记录并有较大延展而得。为何不能不能署这位老师的名字，是因为未经授权，怕上面文字有记录错误，或者理解、延展错误的地方，所以以上文字仅仅作为学生个人听课后有感所作。

由黄竞石记录的“百位企业主一起学习‘生命的真谛’”之十一落笔于此，之十二将随后奉上。

黄竞石

黄竞石（学者）

黄竞石，笔名黄石头，

小微企业市场化方向研究学者。

石岗国学院高级研究员。