肥胖的5大原因，缺乏运动排第五，第4个我们常做！

越来越多的人在奔小康的生活中走向肥胖，肥胖也逐渐成为中国的最大疾病之一。

众所周知运动是减肥的神器，但却不是减肥的最好方法，因为运动只是消耗热量的方式之一，饮食才是控制热量摄入的重要方式。

肥胖的5大原因，缺乏运动只排第五？

⑤　缺乏运动

运动能加速能量消耗，让糖原和脂肪无处遁形。缺乏运动，消耗的热量只能通过基础代谢消耗，而基础代谢一般成年人只有1200-1500大卡，正餐三餐家常菜随便吃吃就超过1500大卡了。

④　三餐紊乱

三餐时间不定，营养搭配不当，会使得肠胃受损，影响身体代谢，肠胃脂肪极易堆积肠道，造成肥胖的后果。

③　爱吃甜食

甜食中的单糖、麦芽糖极易被肠胃吸收，转换成脂肪储存在腰部。而人体对糖类基本没有抵抗力，是人类最爱的食物，肥胖也就自然而然了。

②　爱吃油炸食品

油炸食品中的食物热量本来就高，加上表面上的面粉热量再加上油脂覆盖的热量，已经远远超标。一周内给自己一次欺骗餐即可，过多的摄入只会给身体带来更多的负担。

①　爱吃五花肉

五花肉中充满着油脂和胆固醇，每百克五花肉热量高达800大卡，大约三块五花肉的进食就等于四碗饭的热量，如果这样也不能导致肥胖，那就太对不起肥肉了。

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