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4种容易让你发胖的水果,减肥期间最好不要碰!

冬季产火锅,夏季产细腰。

夏天对很多人来说是一大挑战,要克制美食的诱惑,又要耗费体力去运动,运动完过后怎么才是最爽的呢?

那当然是来个冰镇西瓜才过瘾啊,能补充流失的水分,矿物质,还能降温,一举多得,美滋滋。

但是很不幸的是,夏天的水果也是你减肥的一道难关。

1. 西瓜

我们查看热量表可知道,西瓜热量仅仅才25大卡每百克,相当低了,怎么能说长胖呢?因为它的果糖在冰镇的温度下汇聚在一起,让你很容易吃上瘾,一块的重量就已经超过100g了,那你吃下的几块是多少热量呢?

2. 荔枝

荔枝虽然还没上市,但是先给大家一个警告,它的果肉可是含有20%的果糖,每一口都是糖水,所以很多医生不建议大家食用超过15个就是这么个原因,另外糖分高容易使得胃胀气,有胃病的人最好少吃。

3. 椰子

椰子冻很多人爱吃吧,冷冰冰又甜滋滋的一下就能吃一个,你可知道每百克椰子热量堪比两碗饭的热量,虽然它含有天然的饱和脂肪酸,但是热量的源泉可不是你说碰就碰的啊。

4. 榴莲

爱吃榴莲的人真的是停不下口,唯独夏天有榴莲吃,所以一次性吃得很多,而它的热量可是150大卡每百克,虽然没有椰子高,但也比一碗饭的热量高多了。

所以水果是个好东西,能吃但不能多吃,否则肥胖轻易送上门!

减脂期间建议适量吃一些草莓、橙子、火龙果、苹果等,但是对应的要减少主食的分量,这样还是有助于减脂的哦!

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