多喝水能减肥！最佳喝水时间是什么时候？

看到标题是不是懵了？这小编脑子是不是有水，水没有热量，没有营养，怎么能减肥呢？

这是你的不对了，喝水真的能减肥。

我们之前有讲过，代谢的过程参与最多的就是水分，无论是有氧还是无氧呼吸，都需要大量的水参与才能使得方程式进行下去，那么在身体里也是这样，缺少水分的身体，血液流动减慢，呼吸减弱，必定降低代谢，最终吃一点点零食都能让你发胖。

所以无论什么时候，身体出现什么状况，人们总会提醒你一句“要多喝水”，它真的是万能的。

据德国机构研究，每天喝足2L水和每天喝四杯水的人相比，多燃烧17400大卡的热量，这2公斤的脂肪，可是有一瓶2L可乐这么多呀！

水没有热量，没有营养，没有热量，但是它有的是体积。几个喝水的好处：

1、当你在吃饭前喝下一杯水，那么你会在饭桌前少吃半碗饭，少吃一口菜。

2、当你在睡醒时喝下一杯水，那么你会加速肠道排泄，减轻肠道负担，减轻重量。

3、当你在睡觉前喝下一杯水，那么你会在夜里提高代谢，睡着也在消耗热量。

4、当你在运动时喝下一杯水，那么你会使得身体电解质趋于平衡，维持高代谢。

无论在什么时候，持续地喝水有利于身体的运转，有利于身体的健康。记住了，时时刻刻要喝水，一天2L水是基础哦！