2019年男女体重标准对比表！别再傻傻的减肥，也许你不胖！

之前看过一个节目采访男明星认为女明星体重多少算是超重，大部分男明星的答案都是超过90斤就是超重，小编心里就想着，如果170cm的身材90斤的人，那身材估计是瘦成一片纸吧！

很多女生除了在乎身材之外，还非常在乎体重，但是体重和身材并不是衡量你是否肥胖的标准啊，你想想，同样体重的女生，身高不一样，那身材就不一样；再比如同样身高的人，同样体重的人，身材还可以是不一样的，所以体重和身材不足以作为标准去衡量肥胖，只有体脂率。

来看看最新的2019男女性体重标准对比表，你可以知道自己是否肥胖？

别再傻傻地去减肥，也许你真的不胖！

科学统计出来的数据，男性的体脂率介于13-18%，女生的标准介于18-25%，毕竟女性胸部的脂肪比较多嘛，那么你就要看看你的体脂率到底是多少？

如果测完知道自己的体脂率超高了，那该怎么办？不要担心，你可以从这两方面入手，坚持60天，就可以消除肚子里面的内脏脂肪。

1、 运动

每周坚持4-5天的燃脂运动，比如散步、慢跑以及游泳，骑行等燃脂运动，再搭配一些无氧运动，增强肌肉的力量，让减肥后的你身材更加的健美，预防身体肌肉老化以及防止肚子瘦下来肚皮变得皱皱的，紧致你的肌肤。

2、 饮食

多吃果蔬、谷物（大麦、红豆、薏米）、薯类以及海鲜，减少肉类的摄入，特别是肥肉和五花肉等，多喝水，拒绝饮料和啤酒！