你喜欢跑步吗？一提到跑步，喜欢跑步的人兴趣就非常大，而不喜欢跑步的人，不仅对跑步表示出厌恶的感觉，甚至有的人还会嘲笑每天坚持去跑步的人，认为跑步没有任何的好处，跑步是浪费时间。如果你也这么想，那你就错了。跑步作为一项有氧运动，身体在运动的过程中会消耗掉身体内多余的热量，以及燃烧脂肪，促进身体的新陈代谢，从而让身材保持健康苗条。而长期不运动的人，身体的基础代谢下降，随着年龄的上升，身材发胖，身体出现各种各样的健康状况。很多人不喜欢跑步，纯粹是因为跑步的过程容易累，坚持不了长时间的跑步运动。特别是对于没有运动基础的人，或者是肥胖的人来说，一开始运动想要坚持跑步确实很难。因为没有掌握好跑步的技巧，所以跑步半途而废的人非常多。我们可以看到，很多人减肥的时候都会选择跑步作为自己的减肥运动，但是还不到一个星期就已经很多人放弃了。如果你能够坚持长期跑步，你会获得的好处是非常多的。跑步并不是没有用，当你坚持跑步后，你会发现不仅身体变得越来越健康，身材也越来越好，整个人的精神状态也有了很大的改变。常年坚持跑步后，对我们的身体会有哪些方面的影响呢？第一个好处：跑步能够消耗身体的热量，燃烧脂肪，让肥胖的身材瘦下来当身材肥胖的人坚持跑步后会发现随着跑步的积累，身材慢慢地瘦下来，比如腰腹部的赘肉会在跑步的过程中甩掉，四肢瘦下来，虎背熊腰的状态也慢慢地改善。跑步运动的过程中，通过流汗和呼吸等方式来消耗掉身体内多余的热量，脂肪燃烧后身材就会瘦下来。跑步作为一项有氧运动，能够在短时间内提升个人的心肺功能，很多人一开始跑步的时候会觉得容易累乏，特别是上气不接下气。而如果这时你放弃的话，那么你的心肺功能是得不到提升的，而当你坚持下来后，一个月下来你会发现自己心肺功能上升了不少，跑步也不会容易觉得累了，还可以坚持更长时间的跑步。长期不运动的人随着年纪的上升，身体各方面的机能都会下降，身体的活动能力下降，身体的衰老速度就会加快，而身体衰老随着而来的就是健康疾病的出现。坚持跑步运动，可以让你明显感受到身体体质的提升，手脚的灵活度以及身体的各个方面的能力，生长激素水平的提升以及身体上肌肉的含量的变化，经过长期的跑步运动，都是可以被提升的。 长期坚持运动的人个人的精神状态变化是比较明显的，人在日常生活中总是会有不同的压力的出现，特别是当情绪影响到你的生活的时候，如果不及时放松和释放就会容易对自己的身心有影响。而长期跑步的人，对自我的情绪调节和解压的过程是比较有效的。运动可以促进身体分泌多巴胺，从而让你的心情能够保持着乐观和开朗，对你的日常生活会有很大的帮助。坚持跑步的好处还有很多，不少人是因为想要减肥才去减肥，而有的人是因为身体的健康。不管出于哪种原因，坚持跑步的人，是可以获得他们想要的好处的。
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