孩子一生的幸福不仅需要聪慧的心智，还必须建立在健康的体魄之上。
身体是一切聪明才智、完美德行的载体，就像一场远航，无论船上承载着多么珍贵的物品，此次航行具有多么崇高伟大的使命，但最该小心翼翼呵护的都必须是船。
孩子的身体就像一艘船，必须小心养育，他才能完成人生的漫漫旅途！
变冷的是温度，变热的是医院。尤其是各大医院的儿科，那真是人满为患、人山人海。很多家长说：“我家孩子小，免疫力差，经常感冒咳嗽，而且一病就一两个月，吃好多药都不见好。” “孩子一到换季就生病，即便小心又小心，稍不注意还是流鼻涕发烧了。”“为什么别人家孩子一年也不生病，我家孩子总病？免疫力这么差？”家长总提免疫力，免疫力，那么，先来看看有关免疫力，以下错误观点你占了几条：目前研究发现：6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次，在 9 月份到次年 4 月份感染高发期，能到达 1 月 1 次。所以，孩子生不生病、生病多少次，并不是衡量孩子免疫力强弱的标准。
孩子的免疫能力是个逐渐发育的过程，6个月以后的孩子体内抗体水平最低，所以，生些小病，比如感冒发热，也不足为奇。
如果孩子经常发生流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等呼吸道症状，但活力大多数不太差，通常不用太担心，多数孩子的免疫力皆为正常，那有可能是过敏所致。真正的免疫力差，大多是指孩子反复生较严重的病、经常化脓性感染，或是常要住院。有时候孩子会反复感染病毒性疾病，比如病毒感冒，轮状病毒引起的腹泻等，也不一定是因为孩子的免疫力差，也可能与大人的生活习惯、卫生环境等有关，比如：大人照顾孩子前没有洗手，孩子与生病的其他孩子玩耍后，又吃东西或者吃手等，就会反复交叉感染。身为家长，一定要给孩子创造健康安全的成长环境。许多家长都以为免疫力越强越好，其实，好的免疫力是处在一个动态的平衡状态，并不是越强越好。免疫力来自于免疫系统，免疫系统具有免疫防御、免疫自稳和免疫监视三大功能。免疫力强到一定的程度，能够抵御一些病菌，但是如果免疫力过强，则可能会破坏自身的细胞。当我们的身体有病变的时，免疫系统有可能错把自己的组织或细胞当做有害的微生物加以攻击，就会造成一种叫自身免疫性的疾病，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等。就像一个国家有足够的士兵，有助于保护国家不受到外来敌人的侵略与威胁；但如果士兵过多，也有可能消耗掉一些资源，或是在某些状况下，有可能会发生国内动乱。有关免疫力的强弱，下面图表，更加一目了然。
除了接种疫苗外，没有任何一种万能的预防孩子生病的药。市场上有很多保健品声称“能增强免疫功能”，但是，保健品不是医治疾病的，也没有得到临床验证，所以实际作用以及会不会产生副作用，都难以考证。一个人的体质是由先天和后天加在一起组成的。如果先天不是特别好，可以通过后天慢慢地补回来。反之，有些孩子先天非常好，可是后天家长照顾不周，同样会出现体弱多病的状况。这就是为什么有的孩子天一冷就感冒，而有的孩子却能健健康康度过一整个冬天。冬天常见的这3种带娃方式，会让孩子抵抗力变差，经常感冒发烧。“有一种冷是你奶奶觉得你冷，有一种热是你妈觉得你热。”尤其是天气一冷，就姥姥疼奶奶爱地给孩子穿的里三层外三层，生怕孩子冻着。妈妈一看就给脱了，奶奶又悄悄给穿上，总是争执不下。其实，这对于孩子，并不是好事。孩子在小的时候不会说话，冷了热了也不能告诉家长，穿多穿少都由大人决定。久而久之，小孩子长期在这种过度保暖的穿衣环境下，皮肤及身体，就会产生对寒冷的迟钝感知。就像长期服用同一种感冒药的人，慢慢的药就会对他不产生作用了。孩子也是这样，衣服穿得比别人多很多，慢慢的会导致抗寒能力越来越弱，抵抗力下降，衣服一旦穿少了，更容易感冒生病。冬天外面天气冷，而室内，北方有暖气，南方有空调，很暖和。所以，我们经常会听到这样一句话："外面这么冷，别带孩子出去了"。但是这样做，治标不治本，室内空气不流通，孩子不锻炼，体质越来越弱，反而更容易生病了。孩子长期待家里也待不住，出去玩吧又冷，所以往往带孩子去商场、游乐场、超市等场所。有空调，不会冻着孩子，孩子也玩得开心，简直两全其美。但实际上，这些封闭的公共场所，人多细菌也多，空气流通也不好，孩子反而很容易被传染上疾病。有些家长认为孩子吃的越多越好，越有益于健康。其实，真实情况并非如此，孩子吃得过多会容易患上肠胃疾病。孩子只有通过均衡的饮食，才能获得最全面、最健康的营养成分。不要关注“吃什么、补什么”，而要关注科学喂养。按照孩子的月龄来调整食物，合理吃些粗粮、蔬菜、观察孩子的生长发育情况。儿科专家指出，良好的睡眠质量对孩子极为重要。睡眠充足可以保证人体的免疫系统平衡以及正常代谢的运转。帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，是提高免疫力的关键。孩子刚生下来一天总的睡眠时间大约是16小时左右，1～3个月是15个小时，6个月的孩子大概是14小时，到1岁就是13小时，2岁12小时，3岁11小时，4岁以后大概10小时一天。一般三四岁以后，白天可以不睡觉了。平常一岁以内的孩子，白天可能睡二三次；二三岁，中午睡一个午觉就可以了。当孩子到一岁左右时，妈妈就可以用录音机放一些轻音乐，同时让孩子模仿自己做一些扩胸、伸腿、弯腰等运动。2岁以后的孩子，妈妈可以带着他去户外运动，踢球、爬山、长跑、郊游等，每天要保持在60分钟以上。做运动，是锻炼身体提高免疫力的一种方式，但对于幼小的婴儿来说，显然不切实际，但这并不代表着不需要锻炼，只是方式特殊一些。对于婴儿来说，最简单、有效的锻炼方式就是日光浴和空气浴，简单来说，就是晒太阳和呼吸新鲜空气。★冬天最好在上午9～12点之间，下午15～17点之间，建议暴露面部及手臂。
★开始时间建议短一些，1～2分钟即可，如果无不适反应可以逐渐延长时间，每次增加1～2分钟。
★三岁以内的孩子每次不宜超过15～30分钟。
如果孩子总是愁眉苦脸，就会让情绪长期处于低落状态，天天闷闷不乐、病恹恹的。所以要保持良好的情绪，才能够提高身体的免疫力。妈妈情绪直接影响到孩子的情绪，如果夫妻不和睦，家庭不幸福，经常吵架的话，妈妈就会心情不佳，孩子的心灵也会受到创伤，或者得不到应有的关怀和培养，而因此沉默寡言、性格孤僻，身体素质也不好，容易生病。因此，爸爸妈妈要携手经营婚姻，给孩子创造一个温暖和爱的家，让孩子得以快乐健康地成长。
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