宝宝成长的过程中，少不了各项营养元素的帮助，今天来给大家讲讲锌这个营养物质。孩子要是缺锌，就很容易造成恶性循环：孩子缺锌很容易胃口不好，胃口不好就吃的少还挑食，挑食就更容易缺锌了。
其实，锌对人体的作用，还不止影响胃口这么简单。
它还是帮助人体建立免疫系统的重要营养物质，妈妈们快快拿起笔记本学习起来吧。
如何判断宝宝是否缺锌？
锌在人体内分布很广，几乎所有的组织、器官、体液以及分泌物中都含有锌。
那有些妈妈会问既然锌分布那么广，我们抽血或者头发检测宝宝缺锌到底是否准确呢?
图片来源奶粉智库
目前为止微量元素检测还没有准确、统一的标准，所以无论是抽血或者头发检测缺锌并不是很准确，需要儿科医生结合临床症状来进行判断。
如何预防宝宝缺锌？
根据2013版中国居民膳食营养素参考摄入量：
0-6月龄婴儿每日锌适宜摄入量2毫克；
7-12月龄婴儿每日锌平均需要量2.8毫克，推荐摄入量3.5毫克；
1-3岁幼儿每日锌推荐摄入量4毫克，可耐受最高摄入量8毫克；
对婴儿来说母乳喂养有利于预防缺锌，是否需要补充取决于妈妈膳食中锌的摄入量。只要妈妈可以做到膳食结构合理、营养均衡，一般来说小宝宝不会有缺锌的情况。
图片来源儿科医生鲍秀兰
对于已经添加辅食的宝宝来说：补锌的最佳方式是从食物中获取，如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏，这三类食物是 锌 的极好来源。另外，干酪、虾、燕麦、花生酱也不错。
对于缺锌比较严重的宝宝来说，一定要在医生的指导下补充锌剂。
给宝宝补锌需要注意什么？
如果没有按照一定的科学方法补充锌元素，同样也会给宝宝带来不良影响。所以家长们给宝宝补锌之前最好先了解以下宝宝补锌饮食注意事项。
图片来源年糕妈妈
1、婴儿补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大。
2、对食欲不佳的宝宝，缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
3、对经常吃瘦肉、鱼、蛋、肝、贝类、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用特意补锌。
4、锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。妈妈们给宝宝补锌的时候要注意在合适的时间，效果更佳。
很多妈妈都说，自己平时吃的也没这么讲究，一到孩子这里，就差没把元素周期表给背下来了。哈哈，辛苦学习辅食营养的宝妈们，给你们一个大大的赞！关于宝宝健康的事，就是要越较真越好。
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