教 案
教
材
五步拳
器材
教
学
目
标
1、通过本课学练的过程，让学生了解武术的基本特点和精神。
2、使学生正确掌握武术的基本手型、步型和五步拳的前三个动作。
3、通过本课教学，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏、坚忍不拔的精神和意志品质，提升学生心理品质，并在日常锻炼和学习中，能够与同学友好交往、和谐相处，体现出较强的自信和勇于克服困难的优良品质。
重难点
教学重点：五步拳前三个动作的掌握，手型步型正确到位，动作的连贯。
教学难点：练习时怎样体现武术的精神和气势。
顺
序
课的内容
阶段目标
运动量
组织与教学
学法与要求
次数
时间
强度
课
堂
常
规
准
备
活
动
一、课堂常规
1、集合整队
2、师生问好、报告人数
3、检查人数服装
4、宣布本课内容
任务和要求
5、安排见习生
原地转法：向左、右、后的三种转法
二、准备活动
1.热身：捕鱼游戏（替代跑步）
2、徒手操（4X8）
(1)、头部运动
(2)、肩部运动
(3)、体转运动
(4)、膝关节运动
(5)、踝腕关节运动
(6)、弓步压腿
(7)、侧压腿
确定上课人数，安排特殊学生，增强组织纪律性
提高学生的注意力和反应能力
进入运动状态，调动学生的积极性
1
1
3分钟
8分钟
弱
中
组织：二列横队
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂
口令、领做
组织：捕鱼游戏
游戏
场地
体操队形♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂
教法：口令法；学生领做法。
快、静、齐口令声音洪亮。
动作正确，方向准确，标准快速。
精神饱满游戏过程中认真有诩的躲闪，防止被捕。
动作到位，充分舒展拉伸。
续表
基
本
部
分
结
束
部
分
二、武术抱拳礼
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
三、五步拳
预备姿势：并步抱拳 双脚并立，双手握拳于腰侧，拳心向上，同时头向左转，目视左方
1、弓步冲拳
左脚向左跨出一步成左弓步，同时左手平搂收拳于腰间，冲右拳，目视前方。
2、弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。
竞赛游戏、每组派出代表进行展示
集体练习：
组织学生集体练习把本课学的动作连起来练习
1、集合引导学生放松
2、总结本课情况
3、宣布下课
发展学生的灵敏素质和协调能力，使学生掌握和学会该项技能
培养学生的集体荣誉感
团结协作的好品质
让学生学习掌握学习武术基本手型，步型中的弓步、马步，抱拳礼并运用实践
增强学生的反应能力，提高灵敏素质
更好的促进学生掌握所学内容
恢复心率通过收器材培养学生爱护公共财产，用完及时归还的好品质
4
6
1
2
9分钟
9分钟
8分钟
3分钟
中
中
中
弱
教师讲解要求
分组练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀ ♀
♂
学生自由练习；
教师讲解，演示
听口令练习；
五步拳的前二个动作。
学生
♀♀♀♀♀♀
♀ ♂
♀♀♀♀♀♀
自由队形
听口令做
组织：二列横队
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂
学生认真听讲，按教师的要求进行练习，听从指挥，注意安全
学生认真听讲，认真练习，积极动脑思考，相互合作学习，注意安全
促进学生更好的掌握本节课所学内容
学生认真观看，对比自己，找出自己存在的不足与优点，充分放松，积极思考，发言。
学生认真做放松操，尽量恢复到静止时状态
预计全课平均心率
120
预计全课练习密度
45%
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