这个暑假读了《感谢自己的不完美》一书，感觉受益匪浅。这本书主要的是讲一个人对情感更深的认识以及对其的有效控制。
本书刚开头就谈及了恶习，但多数人将它看为人生污点，不断想要抹去这个黑历史，而这往往损失了一次进步的机会；恶习代表着你内心的需要，你只有理解并接受才能改造，如一味压抑，并没有做到釜底抽薪，过一段时间还会回来。正确的是直视自己的需要并提醒自我这个需求现在并不能满足但一定会找时间补上，眼下是干好当下的事；如此心灵也得到了解脱也才能根本解决。
书中的知识有很多，但就当下我们生活中的情况来讲有几点我认为极为重要；
一：个人悲伤情感
悲伤是人们情感组成的一大成员，人们通常会因为某个事物的得失而引起这种情绪，但很少有对此有更深的理解；悲伤令我们陷困，是因为我们极力否认自己的不幸，这样虽然会暂时让自己好受一些，但会让自己与现实脱离；举个例子吧，一个人不承认自己得不到他人赞赏，所以在现实中可谓疯狂地想得到，但事实未如此，反而失去更多；也有人曾说过：“以前我围着别人转，渴望他人给予，以后我把注意力放自我身上，为自己跳舞”，这样一来，既不用在意他人的眼光，又不用因自我的不承认而陷入悲伤的泥塘。这也正如鲁迅所说：“敢于直面惨淡的人生。”
二：愤怒
愤怒是生活必不可少的，但你是否知道，愤怒还分两种，一种是正确的，用来与他人保持距离的；另一种是原先愤怒的迁移，那什么叫做迁移呢？就好比有一个人经常惹你生气，但有另一个人也有先前的人相似的品质，并且与你没有什么关系，而你却偏偏对Ta有偏见。这就是迁移，把对某人的愤怒转移到他人身上，也所谓坏的愤怒。之前正确的，举个例子，假如一个人过分地触碰了你的底线，那么这时产生的情绪是在警告Ta不要越位，这对自己是不错的保护。同时愤怒在现实当中也会有人将它扩散、非区域化。也就是上所说的转移，那么如何克服呢?说得合理些，是面对，因为一旦将其消灭就没有了听到自己心声的机会。愤怒的迁移，说根本一些还是不肯承认，因为不肯承认，就把一切的错过归咎于他人，并不曾想到要自己改变，那么一旦遇到类似情况，迁移的愤怒自然会出来。
三：恐惧的需求
恐惧是人人都想避免的，因它让自己害怕，在惶恐中度日，正如上所讲，恐惧也是我们内心秘密的倾泻形式，所以我们不能盲目地一律避之。书中有例子，一个人士原先不怕黑，但最近夜晚却开始这种情况；但经询问才知Ta最近与爱人有别扭，怕黑实际上是害怕失去。可见，恐惧不单单是一种情感，它还透露出你自我内心的需要，知道什么才是自己需要的。就如上所说的人，在恐惧后认识到了这一点，调整方向，也因此关系的到改善，怕黑的这种情况也就随风而去了。这里也再次警醒读者，所有的情绪都是事出有因的，若是逃避，并不能真正解决，相反的，是透过这个神秘的面纱，去看自己的需求。
四：关系是面直视自己的镜子
下面要谈谈最重要的一点，关系是我们人际社会不可或缺的一部分，并且在其中扮有重要角色。有人说过：“因有关系，所以才活着。”由此见关系的重要性，但有些人却不在意这些，要知道关系就好比一扇镜子能印出自己心里的秘密。就如对待至亲的人和朋友是不同的，而对待亲近的人你会有许多不同的表现。就比如说，一个人小时因丑陋而不被亲人所待见，到了长大，在自己组建的家庭中若有这样的事发生，他内心居住着的小时候那伤心的小孩就会主导他的行为，将自我内心情感爆发出来，这时的亲人关系就是一面镜子看出了自己的遭遇，而这时候也是认清自我，改善关系的良机。开始直视这个关系，承认不逃避才是真正的好办法。
以上是我认为尤其重要的几点，因为在处事中都会涉及但少有人注意的看，书中除了这些，更多的是教会读者一个尤为重要的道理：“别人难以改变，而你只能改变你自己。”这是整本书的核心。在生活中，我们再也不能像以前那样无视自己的情感，它们往往透露出你的需求，你的经历，只有深入了解，敢于直面才能活出自己的光彩！
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