任何时候，任何人生你的气或你生气某人，试着集中注意力，不要将所有的怒气发给那个人，只要记得念佛号，尽可能集中注意力。如果你忘了也没办法，如果记得，试着再次集中，并且忘了那个人。
一旦你集中在你的内边，爱力就会流露出来，然后你就会忘记愤怒。你会认为那是小事一桩，爱你的邻居和敌人是很容易的。如果我们满怀怒气地冲到惹你生气的人那里，我们就会忘了自己的真我，我们将自己所有的能量投射给那个人，我们修行的人有很好的能量，如果你把这些能量都给那个人，即使是充满怨恨，你也会丧失一切，你的口袋就会空空。你把能量投射给他，就像我把糖果给你们一样，我的口袋里还有任何糖果吗？没有了！
你们看见我车上有一个大篮子，有时候，我会带好几个大篮子，我把糖果丢给靠近我的人，然后我什么也没剩下。不管是生气地丢或是充满爱心地丢，我总归是丢给他们。当然，我丢糖果时，我是用爱心丢的。同样地，如果把愤怒丢给别人，那也是我们的资产，我们所有的注意力、能量也丢给了别人，整天或者整个月打坐的能量都用完了，口袋也就空了，然后你就必须从头开始学起，会跟师父哭诉：“喔！师父帮帮忙，我什么也没看见，一片漆黑。”或是你可能听不到声音，变成心灵上的聋子或瞎子。
愤怒的代价太高了，我们付不起。随时随地都要尽量控制自己回归到自己的中心，然后以你喜欢的方式花掉它，不是被迫以愤怒、悲伤或其它方式耗费掉。时时集中在智慧眼，可为自己节省能量。这并非自私的自我集中，而是面对任何台风、暴风等状况时，还是很稳。
要和我们的家人、邻居及朋友处得好，是很难的，有时真的很难，但是如果我们不设法与人相处的话会更难。我们将会失去我们的一些力量，及我们的爱心和仁慈，只要我们憎恨邻居，我们将会失掉一些开悟，只要我们想某人不好，我们就丧失部分的真我，我们会失去一些光，失去一些原本属于我们的天堂的快乐。如果我们可以清楚地看清这一切，实在不值得去憎恨任何人。
原文出处:http://hi.baidu.com/bdfhn1213/blog/item/453090f2a56201a4a40f52f5
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