太极拳运动本身是由肢体的外在运动带动内气（内劲），尔后逐步进入内气运动催动外型的过程。如何由外在运动带动内气（内劲），首先就要按照特定的肢体要求和运动路线，才能达到这一目的；其次，所有肢体外在运动必须在意识的指挥下动作。所以，前提是人的意识锻炼。所谓“意念集中”、“驱除杂念”、“集中精力”、“全身放松”等，把意识集中到练拳上来，集中到拳法上来，集中到师傅的教诲上来、集中到每一个动作的手、脚、体、腰的运动路线上来，集中到如何才能循规蹈矩地把拳打好上来，并且反复揣摩“揆用意”。这样，才能慢慢地达到外形带动内气。
否则，光凭看看光盘或看看别人的外形动作，模仿着去做，一辈子也带不了内气，体会不到内气的存在。并且这一过程也是“由招熟而渐悟懂劲”的阶段。他是一个渐悟的过程，并且是由一个的顿悟连接起来的大的渐悟的过程，是一个从无到有，从弱到强的过程。
当你一旦进入渐悟懂劲的阶段，就会有一种欲罢不能的感觉，太极拳将会伴随你的一生，使你终生受用。（请看中篇）
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