人的健康，最主要的是炁的充盈和骨节的灵活度！炁，就是能量，它是自然中最精微一种能量，是人体不可缺的根本；骨节，是人体软硬的根本，外在体现人的年轻与衰老。
固本培元，本就是骨骼，元就是元炁！
人健康的外在表现是柔软灵活，人老的外在表现是笨拙僵硬！怎样才能让身体柔软灵活哪？有句俗话，叫做，“这人软的像没有骨头一样”。人没有骨骼即为柔软，大家都知道，骨骼本身是相对比较坚硬的，所谓的骨软，其实是人体骨节的开活即灵活度，所以，健康需要骨节的灵活，练好骨节即为固本。
人的柔软灵活主要是骨节的灵活！保持人的健康，首先是骨节的健康，骨节健康伴随的就是筋、肉、内脏、神经、骨髓、皮肤、外窍的健康，健康自我的体会就是内通外透，新陈代谢，免疫系统最佳，这才是每个人健康的状态！
健康，能保证人的长寿，达到自然老化，即常说的无疾而终！
再进一步，就是养生，养生是为了人的长命！人为创造健康的条件，即人健康状态下存在的条件，最终得到超越长寿的结果，超越长寿即为长命。
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