在你的印象中，健身只是起到增肌减脂的作用吗？但是有人说长期健身不仅可以提高个人的颜值，还能达到减龄的效果，它真的如人们口中说的那般神奇吗？
有很多真实的案例可以看到，无论是胖子还是瘦子，只要熬过那段艰苦的时光，当他们走出健身房时，完全变成了一个健美的肌肉男，他们改变的不仅仅只是身材，还有整个人的气质、颜值，可以用脱胎换骨来形容他们。
下面就分享几张健身达人前后的对比照，让你看看，他们容颜改变的效果有多大。
看了上面的图片你是不是觉得健身真的能改变一个人的颜值呢？但是小编跟你倒有不同的见解，一般来说在我们成年以后，基本不会出现较大的改变，因为样貌已经定型了，不可能由丑变帅。除非你后期去动刀子的话，颜值方面才会变得好看。
那如何解释他们给别人的感觉就是变得好看了呢？其实是健身提升了他们整体的素质，改善了个人的气质，也就是气场。从整体来看，健身改变的不仅是个人的外形和内在，还有肌肉方面的提升，让别人看起来颜值就有所不同。同时还有个人的能力与自信心的增加，这都是让你颜值加分的原因。
现在我们就来说说，健身如何提升个人的颜值分。
1、体态的改变
长期的健身训练，对一个人的体态改变是非常大的。就像肥胖前的你，给人的感觉就是油腻大叔或者中年妇女，由于身上的赘肉比较多，自然看起来就显老很多。而当健身减肥成功后，体内多余的脂肪消失了，赘肉也没有了，给别人的感觉就显得年轻多了，甚至还有种减龄的错觉。
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2、精神气质的提升
在健身的过程中，不断刺激身体的各个功能，从而有效地锻炼到心肺、体质、体能等各个方面，让它们逐一的向上提升。长期的健身运动，会使他们的精神总是处于饱满状态，精力也十分充沛，气质也会随之增加。这就是你眼中的不同之处，才会觉得他们颜值越来越好看。
3、皮肤变得更好
经常运动的人，皮肤会变得越来越好，因为在锻炼的过程中，心率的加快，身体为了降温就会排出汗液，流汗会带走体内的毒素，从而促进细胞的新陈代谢，让皮肤保持弹性与活力。同时健身能改善腰酸背痛、脖子僵硬等情况，让你的身体变得柔软不再处于僵硬的状态。
4、身材变得迷人
健身可以提高骨骼密度，防止肌肉的流失，只有肌肉的增加，消耗的热量才更快。而肌肉的增加可以预防身材的下垂，让你的肌肉线条越来越明显，身材变得更迷人。长期健身可以让身体一直处于高代谢的水平，就算多摄入些热量，也不用担心会发胖。
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