结直肠癌发病人数年年增多，对付它就没办法了吗？

我们国家结直肠癌发病率持续走高，目前每年新发病例大约在40万左右，40-65岁是主要发病人群，男性多于女性，城市多于农村，“富人”多于“穷人”，咦？肠癌也“看人下饭”吗？是的，遗传因素大约只占到5%的影响，结直肠癌发病的主要原因与饮食习惯、生活方式紧密相关。

结直肠癌是主要的消化道恶性肿瘤，当然与吃的关系分不开。高脂肪、动物性高蛋白、高热量饮食在目前生活中很普遍吧，吃个牛排、咥个羊腿，红烧肉、大盘鸡等等，日子美得很，但是这些东西进入肠道需要更多的消化液、胆汁分泌，不消化不行吧？胆汁增多会代谢一种物质，甲胆蒽，致癌物。

粗粮、高纤维的蔬菜没有油水大、肉的东西好吃，但高纤维饮食会增加肠蠕动，使食物的转化物在肠道停留时间短一些，其内的致癌物与肠壁接触时间就会短。因此“三高一低”就是结肠癌发病的原因之一，也是最主要的原因。

“三高一低”饮食增多结直肠癌发病也在临床研究上得到结论，我们国家饮食习惯偏于肉、少蔬菜地区发病率明显高于其它地方。因此少吃肉、少吃红肉，多吃粗粮、粗纤维蔬菜是有利于降低结直肠癌发病。

腌制、烧烤、煎炸食物中的亚硝酸盐、多环芳炔物也都与肠癌有关，大量饮酒对结直肠同样也有害。

研究还发现许多坐办公室人员，久坐不动也是结直肠癌的高发人群，为什么呢？动的少，食物转化过程就要慢许多，肠道滞留时间就要长，粪便内有毒物、致癌物对人伤害持续的时间也就长了。

“三高一低”饮食、久坐不动还会带来另外一个情况，超重、肥胖，在临床研究中也发现许多结直肠癌为超重、肥胖者。控制合理的体重也是预防肠癌的措施，体重指数BMI=体重Kg/身高cm²，控制在18.5-23.9之间比较合适。

结直肠癌虽然也是多因素的结果，但是管住嘴、动起来是预防它最好、最好的办法，健康生活，远离癌症！我是@刘永毅医生，感谢您的阅读！