少吃的好处

人类身体有一个不变的原则，那就是“吸收会阻碍排泄”。

  当一个人吃太饱喝太足，血液就会集中到肠胃来帮助消化吸收，造成大肠、肾脏、膀胱、汗腺等排泄器官的血液流通不足，进而妨碍大小便、汗水的排泄。

一旦排泄能力降低，那么体内多余的废弃物、多余物质、水分就会逐渐累积，弄脏血液，而引发各种疾病。

水分排泄能力降低，就会造成“水肿”和体重增加。

靠“少吃”来让肠胃休息，减少吸收所花费的力气，那么大小便、汗水的排泄就会变好，血液更加干净，自然就能增加健康、防治疾病了。

人的生活必须有节制，想吃什么就吃什么是不正确的观念，必须改

那样会造成身体不健康

只有控制，节制，适可为止才是健康之本，才能有益身心

之所以胖就是过去的观念不正确

节制，必须节制，想吃什么就吃什么无益健康

肠胃不适（想吐、胃痛、肚子痛、胀气、便秘、腹泻……），都是因为摄取了超过自己肠胃消化力的食物所造成的。这时候就要细嚼慢咽，吃八分饱；如果还是不行，就要实行一天两餐；再达不到效果的话，就改为一天一餐，慢慢减少食量吧

少吃可以增加抗压性

当人的身心遇到负担，身体为了对抗负担所产生的各种反应，就叫做压力。这是因为自律神经中被称为紧张神经的交感神经处于优势，才会表现出血压上升、心跳加速等等症状。想要阻止这种症状，只要放松神经，也就是副交感神经动起来就好了。方法有很多，像是泡澡、做自己喜欢做的事情、健行等等，不贵且最快的方法就是吃点东西。因为只要肠胃蠕动，副交感神经就会努力工作了，所以才会有“压力造成的暴饮暴食”现象。

少吃可以开创崭新的命运“人以食为本……故饮食为人之良药。要看人的面相，首先要问他饮食分量多少，如此一来，要论定他生涯福祸便万无一失。想预言一年之后是否有大难临头，是极为困难之事，但是只要此人当时饮食谨慎小心，必能免去大灾祸，甚至当年就能遇上意外之喜。即使面相贫穷，只要多注意饮食，也能获得适当之福报，放眼当今，确实有许多因节制饮食而得福之人……故无论是富贵、贫贱、长寿、穷而乐天……都在于是否节制饮食。”

野生动物碰到强大压力的时候，就是靠着“不吃”来强化精神、摆脱压力的。
所以我们人类只要平常不要吃太多，就可以刺激大脑，提高精神力了。

“断食”的英文是“fast”。这跟坐飞机的时候所看到的“fasten seat belt”（请系好安全带）中的“fast”意思一样。 “-en”是动词字尾，“fast”有着“强化、固化”的意思。终极的“少吃”就是断食，断食可以让身心更强壮。所以平常少吃，就会使身体变得强壮了。