小儿增高

​由于食品、环境、生活习惯的变迁，许许多多的家长们都在担心自家的宝贝长得不够高，或者希望孩子“高人一等”，现在就由五让堂的小编为大家阐述一下从中医角度的小儿增高方法。

孩子身高的关键在哪？

中医认为，肾主管着骨，肝主管着筋，脾主管着肌肉四肢，这三者都与身高息息相关，因此想要增高就必须从这三个脏器的调理入手。

如何从日常习惯中保障孩子的身高？

1.早睡早起，保障睡眠长度与质量：睡眠是人体补充阳气最主要的方式，阳气在人体的生长发育中象征着亢进、向上、运动，是发育的必要因素，另外凌晨1点至3点也是肝脏藏血、造血的时间。

2.合理的营养摄入，不挑食不偏食：中医养生讲求的是平衡，五味入五脏，偏食一味就会打破五脏正常的运转。另外过多的补钙会导致孩子身高的增长提前结束，万事合适即可。

3.时见风日，适度的户外运动：中医理论中，气血的通畅关乎脏器功能的好坏，适度的运动可以保证孩子体内气血的正常运行，也可让孩子接触到阳光、微风、空气，增强孩子对大自然适应能力以及免疫功能，通过日照补充体内阳气，强壮孩子的体质。

4.衣着宽松，厚薄适时而为：孩童的骨骼尚未发育完全，衣着必须宽松，避免紧束而妨碍气血运行、限制骨骼发育。季节变更时，衣着的厚薄多少要循序渐进，不可骤然增添衣物或减少着衣。

5.五志不过，保持良好的心情状态：中医认为情志太过便会伤及脏腑（过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾），从而引发全身的病变，因此一个平和、健康的心理状态就对孩子的发育极为重要了。

6.春生佳季，把握住孩子增高的最佳季节：在中医理论中“春夏养阳”“春生夏长”，无一不指明春季对于人体生长发育起着不容小觑的作用。在此五让堂建议各位家长挤出宝贵的时间，在春天陪陪自家的宝贝出去踏踏青。

7.荤素搭配，选择正确的食谱：幼儿期的孩子消化系统尚未成熟，饮食上要荤素搭配，追求热、软、少。食物选择上以谷类为主，同时选择鱼、肉、蛋、豆制品、蔬果相搭配，零食上可选择乳制品、坚果类，克制糖类、碳酸饮料的摄入。