对于我们来说，便秘可以说是一件挺烦恼的事情，常常让人们苦不堪言。那么，今天就给大家分享一下便秘吃什么能够有效缓解便秘。秘畅果冻适用于大部分便秘患者。
配方：芝麻油 30 克 韭菜 300 克 姜 5 克 葱 10 克 盐 3 克 鸡精 3 克 素油 35 克
功效：润肠通便，温中散寒。适用于肠燥便秘，胸痹，噎嗝，反 胃，吐血，衄血，尿血，痢疾，消渴，痔瘘，脱肛，跌打 损伤，虫蝎蜇伤等症。
制作：1. 将韭菜洗净，切 3 厘米长的段； 姜切片，葱切段。 2. 将 炒 锅 置 武 火 上 烧 热 ， 加 入 素 油 ， 烧 六 成 热 时 ， 下 入 姜、葱爆香，随即下入韭菜，炒熟，加入盐、鸡精、芝 麻油即成。
食法：每日 1 次，佐餐食用。
配方：菠菜 300 克 芝麻油 30 克 姜 5 克 葱 10 克 盐 3 克 鸡精 3 克 醋 10 克 白糖 10 克 酱油 10 克 大蒜 10 克
功效：润 肠 通 便 ， 滋 阴 润 燥 ， 养 血 止 血 。 适 用 于 肠 燥 便 秘 ， 衄 血，便血，坏血病，消渴等症。
制作：1. 将菠菜洗净，切 4 厘米长的段，放入沸水锅内焯熟，捞 起，挤干水分；大蒜去皮，捣成蒜泥；姜切粒，葱 切花。 2. 将菠菜、蒜泥、盐、芝麻油、姜粒、葱花、白糖、鸡 精、醋、酱油同放拌盆内，拌匀即成。 食法：每日 1 次，佐餐食用。
秘畅果冻本身是食品级果冻，因此它具有非常安全的特性，同时具备清理宿便，恢复肠道正常蠕动，调理便秘，改善口臭，口干，腹胀，皮肤暗黄，上火，长痘，打嗝增多，排气多，色斑，月经紊乱，失眠，脾气烦躁，肛裂，痔疮，肠炎，息肉，肛乳头肥大功效。
配方：芝麻油 30 克 番茄 300 克 鸡蛋 1 个 姜 5 克 葱 10 克 盐 3 克 鸡精 3 克 素油 35 克
功效：润肠通便，健胃消食。适用于肠燥便秘，口渴，食欲不振 等症。
制作：1. 将番茄洗净，切成薄片；鸡蛋打入碗中，划散；姜切 片，葱切段。 2. 炒 锅 置 武 火 上 烧 热 ，加 入 素油 ， 烧六 成 热 时 ， 下 入鸡 蛋，两面煎成金黄色，加水 800 毫 升 ， 烧 沸 ， 加 入 番 茄、芝麻油、姜、葱、盐、鸡精即成。
食法：每日 1 次，佐餐食用。
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