对于我们来说，便秘可以说是一件挺烦恼的事情，常常让人们苦不堪言。那么，今天就给大家分享一下便秘吃什么能够有效缓解便秘。
配方：芝 麻 油 30 克 乌 骨 鸡 1 只 料 酒 10 克 姜 5 克 葱 10 克 盐 3 克 鸡精 3 克 胡椒粉 3 克 鸡油 35 克
功效：润肠通便，养阴退热。适用于肠燥便秘，虚劳骨蒸羸瘦， 消渴，脾虚，崩中等症。
制作：1. 将乌骨鸡宰杀后，去毛、 内脏及爪；姜切片，葱切段。 2. 将乌骨鸡、姜、葱、料酒、芝麻油同放炝锅内，加水 2800 毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮 28 分钟，加入 盐、鸡精、鸡油即成。
食法：每日 1 次，佐餐食用。
配方：芝 麻 油 30 克 兔 肉 300 克 料 酒 10 克 姜 5 克 葱 10 克 酱油 10 克 白糖 15 克 盐 3 克 鸡精 3 克
功效：润肠通便，补中益气。适用于肠燥便秘，消渴羸瘦，胃热呕吐，便血等症。
制作：1. 将兔肉洗净，切成丁状；姜切粒，葱切花。 2. 将兔肉入沸水锅内煮熟，捞出放入碗内，加入姜粒、葱 花、料酒、芝麻油、白糖、酱油、盐、鸡精，拌匀即成。
食法：每日 1 次，佐餐食用。
配方：芝 麻 油 30 克 豆 腐 500 克 小 葱 3 克 盐 3 克 鸡 精 3 克 白糖 15 克
制作：1. 将豆腐放沸水锅内焯一下，捞出切成丁；小葱洗净，切 成花。 2. 将豆腐、小葱、芝麻油、盐、鸡精、白糖同放拌碗内， 拌匀即成。
食法：每日 1 次，佐餐食用。
便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。
联系客服
