拉不出屎怎么办

有些便秘的患者常常超过3天才排便一次，甚至有人1-2周才排便一次，很多人都觉得不可思议，那么大便去哪了。食物经过胃部和小肠的消化吸收，体积已经缩小，在大肠中被吸收掉一些水分和矿物质后，会再次缩小，然后就会形成大便，一般需要24-48小时就会排出体外。对于哪些长期不排便的人来说，大便并没有消失，虽然大肠会重吸收一部分，但更多的大便仍然停留在肠道内，但由于便秘的原因无法排出，千万不要小看肠道的容积，成人的大肠有1.5米，足够容纳较多的大便。

芦荟香蕉粥

配方：芦荟 15 克 香蕉 100 克 粳米 150 克

功效：润肠通便 ，滋阴润肠，清热解毒。适用于便秘，热病烦 渴，痔血等症。

制作：1. 将芦荟洗净，切 3 厘米见方的块；粳米淘洗干净；香蕉 去皮，切 2 厘米长的段。 2. 将芦荟、香蕉、粳米同放锅内，加水 500 毫升，置武火 烧沸，再用文火煮 35 分钟即成。

秘   畅  

秘畅配方里的凉薯、玉米、青菜花、番薯、大豆等富含的膳食纤维本身是不被吸收的，所以能够使粪便膨胀，刺激结肠的运动。因此对于膳食纤维摄入少的便秘患者，通过增加膳食纤维的含量是能够有效缓解便秘的。