自打我家宝宝开始上幼儿园后，每天都会老老实实地睡午觉，一般幼儿园是安排2个小时的午睡时间，但是每每到了假期在家就变得“不规矩”，不听家长的午睡指挥。如果假期长久地养成不睡午觉的习惯，那么等收假去幼儿园之后也是很难再去适应睡午觉了，但是去幼儿园即使睡不着也需要躺在床上闭上眼睛，相对家里会状态好一些。所以我们的孩子真的有必要睡午觉吗？家长们不妨来看看。
到底这个午睡对孩子有什么效果，给大家来一个科普。
1、增强记忆力
以前上学的时候就发现，学校总是“偏心”地把重要的课程都安排在上午，其中的道理大家共勉。孩子无论在家还是在幼儿园上午应该都比较活跃，大脑经过上午的学习或玩耍显得十分疲惫，要是中午没能得到休息的话，那么可能效率状态都会减半。所以午睡带来的好处一是缓解大脑疲劳，二是大脑得到“重启”后，记忆力提高。给孩子加满状态，继续下午的学习和玩耍。
2、缓解眼部疲劳，保护视力
眼睛是心灵的窗户，一上午都是处在清醒状态下的学习玩耍，眼睛都处在工作状态，如果这样坚持一整天都给予眼部休息缓解的机会，那么长期会造成眼睛疲劳，所以对于眼睛来说，午间的睡眠休息也是十分有必要的，从小要让孩子树立一个保护眼睛的习惯，有助于孩子视力的保护。
未满岁前的孩子，睡眠时间是现在睡眠时间的一倍以上，孩子睡眠时间是要比成年人长的，所以午睡是孩子的必修课，对于孩子身体的成长发育是很有帮助的，养成一个健康的生活习惯。
但是在午睡的时长上也是注意分寸，一般建议孩子午睡时间在1~2个小时，成年人半小时最佳，过长的午睡不仅没有提神的效果，反而会出现“鬼压床”等疲劳嗜睡，睡多了晚上出现入睡困难的情况。
相比之下，学龄前的孩子对于午睡的需求更高些。午睡的孩子在学习状态、精神活跃度方面更佳，长期养成不睡午觉的孩子在下午就容易“崩溃”，瞌睡、注意力不集中、思维能力迟钝等，影响孩子的学习进度。
所以啊，亲爱的家长们，务必要逼孩子一把，上学前就养成按时午睡的好习惯，不分季节都要是适当的就行午间休息。好习惯需要从小培养，无论是放松大脑、缓解眼部疲劳、身体发育都起到促进作用，因为睡眠中身体会分泌生长激素。为了不输在起跑线上，这种零成本的家庭教育很有必要！
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