月子餐里除了鸡蛋，这几个也是好东西，值得多吃

小月生完孩子开始了终身难忘的“吃鸡蛋”。整整一个月，小月自称吃了这辈子所有的鸡蛋，以至于，在事过二十年后，她依旧对吃鸡蛋相当的抵触。

其实，在我国，还有太多的产妇在“月子”中，承受着“吃鸡蛋”的“痛苦”。有人就问了：知道鸡蛋有营养，可再有营养也不能可这一个月，玩命吃啊。

事实上，这种“月子里吃鸡蛋”的传统，还是源于过去人们没有更多营养获取的情况下。在那些物资贫乏的时代，坐月子的女性需要大量的营养供给，就算是鸡蛋，都可能是几个家庭一个一个凑起来的。

但就是这样一个习惯成了一种习俗被传承下来了。也才有了现代人坐月子，每天被骗吃十几个鸡蛋的经历。

不过，时代不同了，我们能吃的，和鸡蛋有着同样营养成分的食物也是相当多的。我们已经不必要纠结在鸡蛋上，而是可以变着法的给产妇供给营养了。比如下面这三种食物，产后女性吃了，不但能获得更多的营养，还能给小宝宝提供更充分的奶水。

一、小米

作为养胃养生的食物首选，产后女性多吃点小米，自古以来如此。虽然小米属于粗粮类，可它要比其他的粗粮更适合我们人体的吸收和消化，而且还有补气血的功效。对于产后器官恢复中的女性，身体虚弱的女性和产后出血量大的女性无一不是优势。

有了它，我们就不必一天吃那么多的鸡蛋了，和小米穿插着食用不是顶好的吗？

二、莲藕

原本在东北地区是不太容易吃到莲藕的，但时代不同了，市场上只有我们想不到的，没有我们买不到的美食。

所以，如果我们看见了莲藕，那就一定要买来给我们的产妇多吃点。因为它不但有利于产后女性产奶，同时还有养颜美容的作用呢！这两者都能兼顾的美食，想必我们也想不出更多了吧？

三、鱼和红豆

如果可以搭配着吃，强烈推荐，菜品清蒸桂鱼加主食红豆粥。前者有延缓衰老，抗氧化剂，利水补虚的作用，另外，有兼顾止血活血的功效。而后者呢，富含丰富的铁质，这可是补血的基础，所有生完孩子的女性都都不同程度地存在缺血缺钙的情况，而红豆却恰好可以在这两方面都有补充的作用。对对，红豆也有通乳汁的能力，同时还可以帮助哺乳期的宝妈消除胀满的感觉呢。

除了以上三种食物，我们可以集中多吃，但同时也不要忘记偶尔穿插一些其他的食物，只要是能帮助我们排除恶露的，修复组织的，增强体质的都是月子里最合时宜的食物。