对于刚出生的宝宝，很少有人不喜欢的，她们萌萌的、软绵绵的样子，真是让人看来爱不释手，疼爱有加。不过，想要照顾好这个小家伙，宝妈需要付出很多的辛苦和努力，尤其是在孩子的睡眠质量上，家长一定要把好关。
当一个小宝宝进入到6-8个月时，大脑细胞发育急需要良好睡眠的补充，于是，这也被科学家成为一个孩子的黄金睡眠期，错过了这段时间的睡眠阶段，孩子无论在精力还是反应力上，都会有很大程度的下降。因为重要，所以重视，这里就给宝妈们提供一些小方法，为我们宝宝的睡眠质量保驾护航。
一. 培养宝宝睡眠的仪式感。
新生儿还没有形成独立睡眠的习惯，她们通常是都在父母的哄睡下睡着的，，一旦脱离了家长，她们可能会困得哭闹，却很难自主进行睡眠状态。
为了培养孩子的自主睡眠能力，不要光等着孩子自己慢慢地长大，而是要注意引导。比如，形成一个固定的模式让孩子适应。填饱肚子，再洗漱，然后上床讲睡前故事，接下来就是等孩子自己睡着。
当然，也可以通过播放轻音乐等来给孩子带来一定的睡前仪式感，让孩子一听到这个乐曲就意识到自己已经进入睡眠状态了。通常情况下，形成一个固定的睡眠习惯，对于新生儿来说，只需要一周的时间。
二、给宝宝一个睡眠伴侣
所谓睡眠伴侣，可以是一只宝贝熊，也可以是一只安全的玩偶小兔子，甚至是带着妈妈气息的枕套、小棉被。
通过孩子喜欢的，能够接受的东西来让孩子学习独立睡眠是最有效，也最高效的一种方法。
三、睡眠喂饱很重要。
睡前让宝宝吃饱，可以防止宝宝中途被饿醒，让孩子很难再进入深度睡眠状态，以至于影响孩子的生长分泌素的分泌，阻碍孩子的身体向上长高，让孩子很难进入高挑身高的行列。
四、给孩子创造睡眠环境
良好的睡眠环境对于孩子快速进入睡眠状态，并保证孩子的睡眠质量有很多的帮助。
首先，室内灯光要合理，可暗不可明，也不建议给孩子的睡房里安装上小夜灯，这可能会影响孩子的视力水平，也可能会阻碍身长分泌素的释放。
其次，宝宝睡眠的室内温度和湿度也是个关键点，过冷的温度会让孩子被冻醒，过热的温度孩子自然也睡不踏实，而潮湿或者过于干燥的环境自然也会影响到孩子的睡眠质量，这两方面都同样的重要。
最后就是孩子的所处环境的噪音问题了。房间里有噪音不好，但一点声音也没有也不利于孩子的睡眠，这可能会让孩子形成过于敏感的睡眠习惯。所以给孩子听写轻音乐，有助于孩子的睡眠好习惯的形成。
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