2020年11月16日，沈梦辰发文：“树叶，不是一天黄的；人心，不是一天凉的。谁都不傻，总是敷衍，都会渐行渐远;谁也不笨，没被看重，都要越来越淡。”这引起网友的议论。沈梦辰很快再次发文补充：“懂的人自然懂，好的坏的都是经历，感谢”。
沈梦辰的话里透露出伤心的语句，可以推测，她恋爱或者友情关系出现问题，甚至有人称，可能是因为沈梦辰和杜海涛的感情出现问题。可是，2020年10月28日沈梦辰在社交媒体上发生日祝福，写道：“乖乖，生日快乐。”和“我的生命里有你。”自从沈梦辰出道以来，她就因为情商问题、整容、爱做作等问题，一直被部分网友吐糟。
尽管她之前在《乘风破浪的姐姐》节目被不少人圈粉，口碑有所提升，她能唱会跳，外形上又和女团气质十分符合好景不长又再次被网友不待见。前不久，她随意爆料闺蜜的个人信息，这引起了很大争议。但是无论如何，沈梦辰在多数粉丝眼中是一位“性格直爽”的女孩。众所周知，沈梦辰一直与主持人杜海涛恋爱。
杜海涛与沈梦辰的性格截然不同，两者之间的差距非常明显，人们总是质疑两人之间的关系。他们谈恋爱谈了8年，他们表示，爱情与容貌和金钱无关。很多人都期待着两人走进婚姻殿堂，携手共进。
汪涵在“火星情报局”节目中爆料说“沈梦辰目前正在为婚礼做准备”。沈梦辰和杜海涛终于公布两人即将进入婚姻殿堂。两人的话题一度成为人们讨论的焦点。汪涵再次爆料，杜海涛与沈梦辰计划在年内结婚，婚房已准备好，还计划了2022年要一个宝宝。
沈梦辰表示，生宝宝是以后的事，看工作安排，还得一步一步来。杜海涛说，本来计划年初举行婚礼的，婚礼公司都选好了，因为工作的原因一直推迟到现在。各种迹象表明，杜海涛和沈梦辰很可能在元旦前后举行一场浪漫的婚礼。
但是，在11月16日深夜，准新娘沈梦辰突然在自己的社交平台上贴了一个悲观的文字，除了文字上的悲伤之外，他还很沮丧，沈梦辰在深夜中没有选择的主流平台，发文到外网，看来她不想被其他人看到。
如果前半句只是鸡汤，那么后半句令人深思。尤其沈梦辰说的，谁也不傻，总是敷衍了事，感情会疏远，谁也不傻，如果不珍惜彼此，它将变淡。这不可避免地让人想到沈梦辰的感情状况。
沈梦辰也许是因为害怕被误解，所以一个小时后又发了一封信，说：“懂得自然地懂得的人，都是人生经历”。不知道沈梦辰是否在夜里无所顾忌地宣泄自己不满的情绪。或许，沈梦辰在这段时间准备婚礼的压力太大了，或许，是诉说杜海涛不够贴心，被冷落？爱情需要两个人相互包容相互扶持。
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