回归拳
旨在强健体魄，以文导武，凭情顺变，聆天一隅
修拳者，
一修心，二修气，三修理，四修功底，五修胆，次修肝，六修脾，七修腰肾，八修精，九修神
修拳者，
意随心走，脚跟意行，拳脚并发，动则弹弓劲弩，静则湖水波心。
修拳者，
当先习医圣之五禽戏，次习八段锦，三观永春白鹤拳，四览少林拳、武当拳、娥眉拳、南拳以为先，五习汉字两万，
成语三千，唐诗宋词各三百，元曲十篇，盖天地之灵气，此些皆已有之，习之乃为先行。
修拳者，
当三十之前，二十之后为最佳年纪，过则晚，不足则早，收效不显。
修拳者，
体态孱弱，身有隐疾，神有损郁，五劳七伤亚健康，可见大功效。
修拳者，
以智慧，长力，沉稳，匀润，圆滑，和气为上品。
修拳者，
需胸有乾坤，壮怀五内，识文断字，知天文，晓地理，通人事，可为传师。
拳法奥义：
。。。。。。
。。。
。。
。
（未完待续~）
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中国武术门派、套路众多，蔚为大观。人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》，拳种部分有46节计75种
、器械部分有27节，
可见其众多纷繁。事实上，在我们上面谈到的少林、武当、峨眉、南拳四大派内部，又有许多支派，各支派中某一套
路如有显著特色，又可能
发展为新的支派。在四大派之外，有数量更多的较小一些的派别，犹如满天繁星，形成了中国武术文化的大观。
从有组织、有机构的角度来说，武林集团表现为门派；从武术的师承、特点的角度来说，武林集团表现为学种及
套路。
门派有更强的社会性，拳种、套路有更强的技艺性。这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念，相互包容、相
互交叉而存在。
下面，我们将从拳术命名的角度列出有关的拳种套路：
"以佛圣道仙、神祗鬼怪"命名的一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳
、金刚拳、观音拳、佛汉
拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜
叉铁沙掌等。
以"门"命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟
门拳、佛门拳、窄门拳、
字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。
以姓氏命名的——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈
家拳、温家拳、孙家拳、
邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、
杨家短打、胡氏戳脚、郝
氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。
以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武
侯拳、五郎拳、文圣拳、
南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武
松独臂拳、神行太保拳、
燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘
大战拳、武松鸳鸯腿拳等
。以地名命名的——潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺
命门、醉门、神拳门）、
梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞
通背拳等。
以动物命名的一龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳
、龙桩拳、龙化拳、行龙
拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、
猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳
、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤
双形拳、白鹤拳、宗鹤拳
、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、
二狮抱球拳、猿功拳、猿
形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长
拳、燕形拳、大雁掌、蝴
蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、
七星螳螂拳、摔手螳螂拳
、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。
中国武术，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族
人民所喜闻乐见。
中国武术门派、套路众多，蔚为大观。人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》，拳种部分有46节计75种
、器械部分有27节，可见
其众多纷繁。事实上，在我们上面谈到的少林、武当、峨眉、南拳四大派内部，又有许多支派，各支派中某一套路如
有显著特色，又可能发展
为新的支派。在四大派之外，有数量更多的较小一些的派别，犹如满天繁星，形成了中国武术文化的大观。
从有组织、有机构的角度来说，武林集团表现为门派；从武术的师承、特点的角度来说，武林集团表现为学种及套路
。
门派有更强的社会性，拳种、套路有更强的技艺性。这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念，相互包容、相互交
叉而存在。
下面，我们将根据《武林》1989年第10期万月《拳术套路初探》等，从拳术命名的角度列出有关的拳种套路，以见中
华武术纷繁浩瀚之一斑。
“以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金
刚拳、观音拳、佛汉拳、
佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁
沙掌等。
以“门”命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门
拳、佛门拳、窄门拳、字
门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。
以姓氏命名的——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳
、温家拳、孙家拳、邹家
拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家
短打、胡氏戳脚、郝氏戳
脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。
以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳
、五郎拳、文圣拳、南枝
拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独
臂拳、神行太保拳、燕青
巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战
拳、武松鸳鸯腿拳等。以
地名命名的——潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门
、醉门、神拳门）、梅山
拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背
拳等。
以动物命名的一一龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、
龙桩拳、龙化拳、行龙拳
、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛
虎拳、飞虎拳、伏虎拳、
五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双
形拳、白鹤拳、宗鹤拳、
鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二
狮抱球拳、猿功拳、猿形
拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳
、燕形拳、大雁掌、蝴蝶
掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七
星螳螂拳、摔手螳螂拳、
六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。
以日常杂物命名的——巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳
、莲花拳、螺旋拳、山门
拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。
以手法命名的——插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、
应手拳、捏手拳、合手拳
、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、万古手
、黄英手、八黑手、锦八
手、照阳手、金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合拳、盖手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手
、二十四破手、三十六闭
手、七十二插手、三十六看对手等。
以步法、腿法命名的——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺步
捶、腰步捶、挡步捶、涌
步捶、乱八步、三步架、五步打、八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜脚架子、连环鸳鸯
步、鹿步梅花桩、八步连
环拳、九宫十八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。
地躺拳类——地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地
龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙
地躺拳、九滚十八跌等。
醉拳类——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳
、少林醉拳、形式八仙拳
、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。
跌打拳类——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。
此外，各地的著名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、
华拳、红拳、节拳、绵掌
、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪
拳、缅拳、缠丝拳、磋跤
拳、曦阳掌等。
著名的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日
月乾坤圈、少林双刀十八
滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青萍剑、杨
氏青萍剑、贾氏青萍剑、
梅花刀、梅花枪等。
从这些武林门派、拳种、套路中，对照侠文化的武功追求，有两个意义，一是从中可以看到侠文化武功的历史和现实
中的源头；二是可以看到
侠文化武功中的想象成分及其与现实的差距。了解这些，相信对于侠文化武功的进一步理解和鉴赏，将是有些意义和
价值的。
············
少林、武当、太极、八卦、形意、梅花、翻子、戳脚、崆峒、五祖、八极、西北！这就是中国武术的12大门派！
··············
基本上西域那边的是假的
但是中原方面的大部分还是真的
比如华山派 .少林派 .峨眉派 .武当派
侠义精神
中国功夫，强身健体。内外双修，刚柔相济。
气沉丹田，调心整息。动若脱兔，静若处子。
少林武当，武林圣地。南拳北腿，神乎其技。
拳经剑谱，不传之秘。勤学苦练，十年面壁。
路见不平，行侠仗义。锄强扶弱，伸张正义。
尚武精神，阳刚之气。平民百姓，心向往之。
武侠小说，风靡一时。成人童话，匪夷所思。
绿林好汉，江湖义气。不拘小节，放浪行迹。
亡命之徒，害人害己。狐朋狗友，乌烟瘴气。
刀客剑侠，轻生重义。人在江湖，身不由己。
快意恩仇，萍踪浪迹。刀光剑影，身怀绝技。
百步穿杨，借力打力。踏雪无痕，飞檐走壁。
侠骨柔情，红颜知己。爱恨情仇，万缕千丝。
英雄无泪，豪侠尚义。至情至性，仁者无敌。
梅花功夫武功秘诀
梅花功夫源千秋，春秋战国就已有。
揭开梅花拳术秘，功夫始于武子手。
大小梅花十单手，十二弹腿留于后。
龙飞凤舞腾空云，十二串打显身手。
更有梅花枪法绝，春秋大刀斩敌首。
纵身飞上屋脊顶，十八兵器震宇宙。
夏练三伏汗如雨，冬练三九雪满头。
铁梁磨成锈花针，水滴石穿功成就。
立下宏志习文武，梅花功夫永不丢。
宏志必生擒虎力，恒苦花开满枝头。
功夫不负有心人，功成名就映春秋。
半途而废前功弃，功不成来名不就。
英杰可注武林史，一代英名万古流。
恶徒永注耻辱柱，遗臭万年世代羞。
即知梅花功夫诀，立志苦练几十秋。
练成金刚不坏身，文武双全人长寿。
梅花功夫文功秘诀
展开梅花真经，光明变化无穷。吉星高照闪亮，浩月当空圆明。
犹如一面明镜，照出真人身影。端坐椅中不语，影去红日悬空。
忽然火球贯顶，一股热流下涌。通开三关九窍，任督二脉畅通。
浑身上下通明，其乐无法形容。养我浩然正气，心中无限光明。
里外到处清静，性与虚空相同。观天无日无月，观地无海无峰。
不知何处去了，大众听讲分明。宇宙无极太极，阴阳变化无穷。
弹奏古筝细乐，引出高人贤圣。走下高山峻岭，来到民间大厅。
亮经台上端坐，取出梅花真经。指点中和正道，大地普放光明。
教人脱离苦海，救出无数百姓。人类只有中和，天下才能太平。
人类只有团圆，世界才能大同。人类回归自然，宇宙正常运行。
谁能悟透其理，便得智慧聪明。留下真言寄语，托投天下真情。
打油诗
一练胆、二练眼、三练身法、四练闪。他慌我不慌、两眼盯对手；他忙我不忙、双手放胸膛；一要学、二要练、三要
打人心不散。
五祖鹤阳拳之应用——尤凤标
人身两手足而已，然善运用者则通身皆手眼矣。习柔术者，平居手舞足蹈习与性成，大敌在前，无不以一当十，纵横
跳耀，不可捉摸，此其故
何，知运用之法，约为四端。
一、以静待动 夫动则气浮，静则神定。以静待动，彼则竭而我盈，所谓先发制人，未有不反为人所制也。
二、以柔济刚 灾炎者灭，烧匕者缺。齿以刚折，舌以柔存。彼身可合围，力能扛鼎，而我一挑半剔已挫折有余矣 。
三、以速御迟 秦中逐鹿，捷足先得，况两雄相角，胜负转瞬间乎。惟电闪风行，静如处女，出如脱兔，是非笨伯所能
当也。
四、以虚击实 将欲取之，必姑与之。欲将与之，必姑弃之。出不急以攻无备，此柔术不二法门也。虚与委蛇，俾应
接不暇，而吾技进矣。
佛汉拳
远邪教莫为此染，避异术不听其能。
精明难悟玄妙法，玄妙堵拐只一家，世间珍稀人自难，晓佛汉堵拐是奇花，堵拐方法玄妙奇，见拐就堵力量急，若拐
一但被堵住，任它打开千
斤力，堵拐方法莫看轻，左右堵拐莫放松，里外堵拐难出手，心中暗笑无有声。 佛汉本是暗藏门，西方有位达摩尊，
绘图留到少林寺，千古妙
术少人闻，拳有一百单八手，人人各有一苗根。唯有佛拳初视留，不在一百单八门。
闪展腾挪，鹤行鹿伏，窜蹦跳跃，形如猿猴，挨膀依靠，状如熊貔，前后用力。
眼是心之苗，心是眼之源，意动眼就到，灵机如电闪，眼到手就到，快如流星赶，眼里能出手，手里能出眼，射远如
鹰鹞，眼快霞光展，眼跟
手，手跟眼，三照之法不虚传。
会打法，会拿法，手不挨身不理他，心要狠，手发毒，各样手法练个熟，见把就夺，见拐就堵，露头打头，露脚打脚
，佛汉出手身正立，不用
慌忙手出齐。脚法随法是妙计，不得真传定有失，手如箭身如弓，大罗神仙也难封，佛汉出手站当阳，斜行遥步人难
防，捉拿使的反弓式，箭
步猛勇不慌张，佛汉出手站当阳，真招实扬手内藏，有人解开其中意，不是师傅是师兄。
佛手汉手佛汉手，指上打下暗藏手，截手、抢手、扶法手、佗手、挞手、摈把手、夺手使个把门手，滚手使个通天炮
，彻手使个摸眉手，捉手
擒手串心手，暗中加个紧三手，壬手崩手，搭门手，随封硬进开门手，转手搂手，拢心手，阴手仙人来指月，阳手端
打咽喉手，两手扒门双出
手，挤手使个抵门手，随法手，顺手拈住手，见手跟手不让手。
快如风疾如雨，手臂非曲亦非直，变化伸缩走弧线，动作大都盘螺旋
手出于眉齐，两肩要相平，两膀松，两手争、扬手如拜月，贴掌似反弓，出手如撒箭，饿犬夺食人难封，手如鸡刊米
，得把要狠不放松。一手
跟住，一手打，两手似流星，前迹猛虎跳山涧，后滑五龙退洞中。进步狸猫去扑鼠，脚闪拉钻要使精，两手扒门如套
月，脚步手眼使齐整，看
来人怎来攻。
以法还法为身法，以手还手为式法，式法皆以身法，法者以正身，身者以正法，腰眼斜出身似蛇，两肩相平，手如抓
，身似流璃、手如鳔，七
节分软硬，三照上中下，九弓身式仔细相，上下左右差不差。
吞身如鹤缩，吐手如蛇奔。
虚灵顶劲，含胸拨背，沉肩坠肘，精神贯顶。
还有好多，师傅说了也记不了那么多
山西形意拳特质
意拳特质 四字经 王 鸿 苏登瀛
意拳特质, 形神统一, 内外相合, 奥妙层出, 掌握要领, 专心学习, 艺精道成,
变换气质, 继承遗产，热爱祖国，安内御外, 强种救国, 怯於小斗, 勇于大敌,
主张和平, 打击侵敌, 思想正确, 体用兼备, 延年益寿, 扫除疾病, 活用精神，
百业俱兴, 繁荣富强，不期而至, 武是圣传， 艺术丰富，千方百计, 发展智勇,
锻练心神, 增强体质, 为人不苟, 养成武德, 头为总领, 腿为根基，身临阵战，
守正用奇, 奇无不正，正无不奇，奇中有正，方向转变, 目标是移, 看正是斜，
左重右推，右重左击，实中变虚，虚中变实，左为前锋，右为大将，意为元帅，
指挥百骸，相机而动，见机而作，攻其不意，出其无备，敌从左攻，避实击虚，
先分后合，先起后落，敌从右攻，实中变虚，先顾后打，先柔后刚，敌攻上节，
擎手高挑，敌攻中节，左右推拓，敌攻下节，用力低压，三向妙法，安全三节，
远践近攒，进步合膝，沾身纵力，如同箭出，前足进攻，后足力登，后足退却，
前足随从，眼要明鉴，手要奸巧，足踏实地，危险性小，藐视战略，重视战术，
敌乱我整，乘败取胜，灵通於背，活泼於腰，臂如风轮，肩似活车，宽胸实腹，
肛提尾缩，顶含虚灵，颈挺虬矫，头正而起，肩平而顺，下颚微收，胸出而闭，
逼臀坚膝，园裆固胯，前阴后缩，两肋开张，束身而起，藏身而落，膝在后攻，
足力先踏，活肩夹肘，分力顾法，沉肩坠肘，合力打法，眼明手奸，腿快足灵，
拨转随意，行逞功青，退步要高，进步要低，进退不是，枉学其艺，拳有要诀，
足踏手扑，身裹气舒，抖诀劲发，身不前栽，亦不后仰，既不左斜，又不右歪，
横竖斜缠，辨明应敌，以横则虚，以竖则实，横以济竖，竖以横用，起攒落翻，
动静分明，随曲就伸，引进落空，敌实着力，乘机反击，逆来顺受，曲中求直，
不丢不顶，重心移击，身似弩弓，拳如箭出，挽弓能强，箭射定急，手不虚发，
发则必中，当动则动，当静则静，磨拳擦掌，攻守得当，互助合力，先智后勇，
出洞入洞，紧要随身，肘不缠肋，手不缠心，出入中道，闭住五行，不怕敌攻，
全身安宁，手由心起，拳由口落，起落俱打，如水翻浪，抽身掉膀，穹腰缩胯，
是乃守势，震力为强，沉肩坠肘，含胸拔背，是乃攻势，合力为对，攻敌上法，
先要上身，手足齐到，艺才为真，足打七分，手打三分，五行四捎，俱要一齐，
一思迎进，莫要思忖，起横无横，落顺无顺，伸手而来，擦手而去，动则成虚，
静则成实，彼如不动，已亦不动，彼如欲动，已要先动，内使精神，外示安稳，
见之如妇，夺之如虎，见空不上，见空不打，势正不上，势远不上，知远知近，
知宽知窄，知高知低，知老知嫩，手足齐到，不可落空，个中消息，全恁后登，
口对彼口，一直前走，拳打一寸，足踢一指，应敌去要，至中至正，慎於用踢,
踢侧身空， 打人沾身，如亲其咀，我为球体，击敌立体, 舍身於怀，抱石投水，
前手攻敌，后身用力， 起之於侧， 落之于坠，手出如箭，回手似电，忽隐忽现，
都不可见， 行如蛔虫， 起如挑担，提胸下腰， 按肩练步，手中难顾, 求之於胯,
得心应手， 最为稳妥， 内五行动， 外五行随，静为本体， 动为作用, 若言其静，
未露其机， 若言其动， 未见其迹，一势之动 浑身俱动, 一势之静， 全身俱静，
动时之意， 顾中有打， 静时之意， 打中有顾 静时之意，打中有顾， 静如处女，
动如脱兔，以逸待劳， 静中待动，顾打不分，连成一体， 随高打高， 随低打低，
起手横拳， 中定於土，内包四德， 其势难招， 明堂亮开， 敌情知晓，一旦来侵，
先法制敌，肘以济手， 手以济肘， 背以摧肩，肩以摧肘，上肢三节， 远进妙用，
松肩出劲， 两膀回收，足起膝随，胯腹后追， 腰以推胯， 胯以摧膝，膝以摧足，
足以攻敌，下肢三节， 一系类推， 心与意合， 意与气合，气与力合，是内三合，
肩与胯合， 肘与膝合， 手与足合，是外三合，身外三部， 头腿胸腹，肢外三节，
根中及捎， 三节要明，四捎要晓， 五行六合， 和全是宝， 挑顶云领，身势束展，
手疾斩截， 步稳裹胯， 势出虎扑， 起手鹰捉，鸡腿体灵，龙身穹蛰， 虎抱头颅，
熊膀威雄， 引力蛇吸，摧力燕穿，气沉丹田， 足踏手扑， 身裹气舒， 抖绝劲发，
寸践钻就， 步身是巧， 夹合疾正， 势速为妙， 经胫有磨，攻防阵巧，起落进退，
以提为要， 阴阳虚实， 变化之计，五行生克，行止之意， 动静得宜， 乘之无隙，
要想取胜，至上神击，意志集中， 精神一贯， 动力透体， 惊敌胆寒，拳亦无拳，
意亦无意， 无意之中， 是乃真艺， 大脑反应，不用思索，合乎身理， 阐明科学，
明白真意， 就有把握， 奥妙无穷， 意拳妙决。
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