天气转凉，进补的人多了起来，每日一壶养生茶也是很多人的习惯。但是最近，舟山一位林大爷把自己给补进了医院——
据舟山晚报报道，58岁的林大伯在刷某音时，看到了一款据说可以加速新陈代谢、扫清体内的多余垃圾、每天喝两大壶就能起效的“养生保健茶”。
林大伯立刻下单，每天泡两袋，一天喝两三壶，没成想一个月不到，非但没感觉到身体变好，反而出现了食欲不振、恶心呕吐、皮肤变黄、眼球发黄等不适症状，到医院一检查，医生发现，林大伯出现了急性肝损伤！
进补伤肝，元凶竟是它？！
其实这次林大伯喝养生茶进医院的遭遇并非孤例，每年秋冬都有类似事件发生——
2020年，浙江省海宁市人民医院曾经接诊过一位热爱养生的患者周先生，他在体检中查出了肝脏弥漫性肿块，怀疑是肿瘤，建议肝脏穿刺或手术准备。周先生听说“三七、决明子”这类中草药对身体有保健作用，所以一直在服用这些中草药。
同年江苏常州71岁的华女士因为服用自己种植的三七进医院。
实际上，这些进补最终都会导致一种结果——药物性肝损伤，而引发肝损伤的罪魁祸首，就是滥用中草药。
中草药和保健品，对肝脏损害很大
在消化疾病领域顶级期刊《胃肠病学》曾有题为《中国大陆药物性肝损伤发生率及病因学》的研究论文。研究纳入308家医院25927例数据，结果显示：我国普通人群中每年药物性肝损伤的发生率至少为23.80/10万人，高于欧美国家，并且引起肝损伤的最主要药物为各类保健品和传统中药（26.81%）。
由于人们对中草药和保健品的认识都相当不够，基本上都盲目相信“纯天然＝无害”，导致在提及这两者的时候，都会下意识觉得是养生滋补的好东西。
但实际上中药的一些有效成分在发挥药物功效的同时，还会对肝脏产生一定的损害甚至产生毒性。2020年版《中国药典》将83种具有潜在毒性的中草药进行了分级，其中低毒性药物占据31类，中毒性有42类，剧毒药物10类，共83种。
而保健品一般短时服用尚不会造成严重后果，但如果长期使用，很容易导致具有药理活性成分的药品在体内叠加，不免会造成对人体的二次损害。
目前保健品的生产厂家良莠不齐，更有甚者，部分厂家为了满足大众治疗需求，在保健品中违规添加药品成分，夸大临床效果，忽视不良反应，导致大众在服用保健品过程中身体受到损害。
想要肝更好，冬季进补避开三大坑
现在正值冬季，尤其是中药膏方、药酒、养生茶乃至各大保健品热销的时候，想要安全进补，一定要规避掉以下三大坑——
第一大坑：吃护肝片就是好，酒喝多了都不怕
护肝片，是时下很火的保健品，很多中老年男性有饮酒习惯的，都会多少吃一些，保障自己有个“健康的肝脏”。其实如果在频繁饮酒后服用有护肝作用的药物，仍避免不了酒精对肝脏的损害。
在饮酒数分钟内，酒精（乙醇）即可通过胃肠吸收进入肝脏，使肝细胞受损，饮酒量越大，对肝脏的损伤越大，且任何保健品均无法阻止。
如果有商家宣传护肝片具有像药物一样的护肝效力，就违反了相关规定，是不可靠、无可信度的商业行为。日常生活中，所有保健品都应该被看作是“膳食补充剂”，而非“药物替代品”。过度服用保健品，可能带来“滥用药物”并诱发药物性肝损伤。
解决
措施
相对来讲，食补比药补更温和，如没有特殊疾病，最好采用食补。即便真的需要药补，也要对症下药，胡乱进补只能加重病症。同时，真的需要保护肝脏的话，可以选择摄入一些卵磷脂。
第二大坑：膏方进补停不下来，只要贵的就是好的
膏方也是很多中老年人冬季最钟情的东西，但是不同的膏方，适合不同体质的人，需要因人、对证来选择。膏方“进补”时，既不能只求滋补，也不能期待立竿见影的效果，之前就有过盲目加入人参，结果膏方药性与人体质冲突，补进医院的案例。
尤其是很多人在没有清楚自己体质的情况下，就去配大补膏方，反而容易出现肝火上涨等副作用，同时由于膏方也很多中草药，在不清楚自己体质的情况下，哪怕是常见的平和膏方，进补了也容易给肝增加负担，轻则肝火上升，重则补进医院。
解决
措施
在选择膏方进补的时候，要牢记它的实质是中药调理，补虚纠偏。因此，在熬制时便以性味平和的药材为主，尽量避免使用大温大热，或者过于滋腻的药材。而贵重药材，也不是越多越好，需要因人选用。
第三大坑：药茶狂加猛料，相信喝了十全大补
很多人在进补的时候，很容易误解中医的“药食同源”说法，自己创作一些“养生茶饮”“养生药茶”，上文的诸多案例就是如此。但是泡入药茶的药材材必须根据个人的体质辨证选择，不是所有的药材都适合泡药茶，有些药材还需要经过炮制去除其毒性才能用。
解决
措施
实在需要饮药茶，也最好控制住量，并且牢记上文的药材毒性，避免选择有毒药茶，最好找中医对症开方。
进补是时代进步的体现，也是人们对美好生活的向往。但是科学进补才能够真的延年益寿，别让好事变成坏事，危害自己。
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