身体的尺寸决定你的寿命！这三个地方，千万不能粗

很多人会为自己的粗腿感到烦恼，

特别是女性朋友们，

想方设法要瘦腿！

但你知道吗？

其实大腿粗的人可能更健康！

腿粗你就偷着乐

血糖更稳

大腿皮下脂肪属于保护性脂肪，可以分泌多种有益物质，能通过一些生理信号通路，预防糖尿病进展。

血压更稳

不论体重和腰围的数据是多少，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。这是因为大腿脂肪新陈代谢能力比较强，且分泌出的化学物质可以将血压保持在相对较低的水平。

骨骼更稳

腿部股四头肌比较强劲的话，骨质流失就会相应减少，而且在运动的时候，能够帮助我们分担膝关节承受的压力，缓解关节磨损。

寿命更长

《英国医学杂志》发布的论文分析了超252万成年人的健康数据发现：大腿围增加5厘米，全因死亡风险降低18%，而腿部脂肪含量太低，心血管疾病和全因死亡风险则会明显增加。

温馨提示

男性的腿普遍比女性更细。女性雌激素分泌水平更高，所以脂肪更喜欢集中在臀部、腿部。

男性激素分泌是雄激素主导的，天生体脂率低，长胖一般也是从腹部开始的。

女性只要体质指数（BMI）符合标准，那么即便是脂肪肌肉分布在腿上，也不用太担心。

虽然在健康的范围内

大腿粗一些更健康

但是如果你身体的这三个部位比较粗，

就要小心了！

可能暗藏多种疾病风险！

腰粗易患癌

腰围是健康的重要标志，但我国成年男性女性很多都有“将军肚”和“苹果腰”，也就是腹型肥胖。

世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加2.5厘米，患癌风险就增加8倍。

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除了这些癌症，腰粗的人患其他疾病的概率也很大。腰腹部是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

此外，身体过重会增加脊椎的负荷，易引发腰椎疾病。

温馨提示

腹型肥胖标准：

男性腰围≥90cm，女性≥80cm。

如何测量腰围：

站立，尽力呼气并屏住呼吸，将卷尺放置于脐水平，紧贴于皮肤上，不可过紧使卷尺陷入皮肤内。

脖子粗心脏差

脖子是连接头颅与躯干的“生命线”，它的长短、粗细不仅影响整个人的气质和外貌，还与健康密切相关。

颈围超标反映颈部皮下脂肪蓄积异常，一定程度上代表了上半身皮下脂肪过多。

著名国际期刊《高血压杂志》刊登我国一项研究发现，在身高相同的人群中（尤其是男性），脖子粗大者发生动脉硬化的可能更大，病情更严重。

北京同仁医院一项研究发现，若糖尿病男性患者颈围超过43厘米，女性患者颈围超过39厘米，发生心血管事件的风险较颈围正常者增加1.3倍。

温馨提示

颈围标准：

男性<38厘米、女性<35厘米。

如何测量颈围：

坐位或是站位，不要仰头也不要俯视，眼睛保持平视，使用软尺，从喉结下方到低头时手能摸到颈椎最突出的地方，围一圈进行测量。

指趾粗心肺弱

正常的手指应该是看起来粗细均匀、指尖稍细，而「杵状指」表现为手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大，膨大的形状像鼓槌一样。

肺癌患者杵状指

来源公众号志敏超声

杵状指本身不是疾病，但可能是多种疾病的「代言物」，需要警惕。

例如支气管扩张、肺癌、肺纤维化、结核等呼吸道疾病以及先天性心脏病，都可能引起慢性缺氧，进而诱发杵状指。

除了心肺疾病，溃疡性结肠炎、结肠息肉等消化系统疾病，酒精中毒，肝硬化，特发性骨关节病等，也可能表现出杵状指症状。

温馨提示

若本身肺部就有一定的基础性疾病，平日又有运动受限，尤其是呼吸困难的现象，同时手指出现这种「杵状指」，伴有口唇、四肢末端紫绀等现象，一定要高度警惕，立即就医。

做人讲究粗中有细，保持健康也要有粗有细！

参考文献：

时代. 腿粗并非坏事[J]. 保健与生活, 2022年(11期).

石蕴琦, 李敏. 别让脖子太粗了[J]. 家庭医药·快乐养生, 2016年(12期).

陈飞鹏. 手指像鼓槌，快查心肺功能[J]. 养生保健指南, 2019年(2期).

杨璞. 腰围每增加2.5厘米，患癌风险增8倍[J]. 祝您健康·文摘版, 2019年(10期).

郑邦伟. 浅析腹型肥胖对人体健康的危害[J]. 中西医结合心血管病杂志(电子版), 2018年(11期).

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