多久洗一次头发,
标准答案来了!
个人体质 大多数皮肤容易出油的人,头皮的油脂腺分泌也比较旺盛。就算刚洗完头,发丝也很容易被油脂分泌物遍布,也就是我们所说的油性发质。 生活习惯 头发多久洗一次,不仅仅取决于个人发质,还取决于你的生活习惯,比如经常吃高油食物、熬夜或者持续压力大,也会影响我们皮脂腺分泌雄性激素,容易出油。 不同人群的头皮和头发状况各异,大家可以参考一下: 头发容易油腻、出汗多的人,建议1~2天洗一次。 中性或干性发质者,建议2~3天洗一次。 这样洗头的人, 油得快、掉得多! 误区一 洗头太勤会掉头发 洗头和脱发间没有直接的因果关系,造成这种假象的根源,是头发本身就快掉了,洗头只是加速了这个过程。合理洗头还能刺激皮脂腺的正常分泌,维持和调节皮脂的平衡,使头发富有光泽和弹性。 误区二 早上洗头伤阳气的说法,没有什么科学依据。早晚洗头,都是可以的。 晚上洗头要注意及时把头发吹干再入睡,尤其是头发长且厚的朋友;早上洗头需要先活动活动,完全唤醒身体机能,让血液循环恢复正常,否则受到热水刺激会加重脑部血管负担。 误区三 洗发水不能直接抹头皮上 正规产品不会刺激头皮,并且真正要清洁的是头皮。头皮是毛囊的土壤,会出油、产生角质,如果护理不当、熬夜、劳累、饮酒等产生头皮炎症,容易继发出现脱发情况。 所以洗头的时候,如果只是对着头发一顿操作,没有合理清洁头皮,对健康并无益处。 误区四 水温越高越舒服 不少人喜欢洗澡烫一烫,但是洗头最好比体温略高一些。用太热的水洗头,头发不会更干净,还会刺激头皮、伤害毛囊,影响皮脂腺正常分泌,破坏头皮屏障功能;长期可能会脱发。 误区五 洗头用手抓 指甲里藏污纳垢,用力抓头皮容易导致皮肤屏障破坏,使头皮出现细菌感染。此外越是用力抓,局部越会产生组胺等瘙痒物质,引起恶性循环,引起皮炎等。 建议洗发时要用手指指腹轻柔地揉搓按摩,“揉”头皮而不是“抓”头皮。 如何养出好头发? 01 勤梳头。梳头不仅使头发整齐干爽,还能按摩头皮,刺激多个穴位,促进血液循环。平时多用梳子或者五指梳头,不要硬扯头发,可以轻敲头皮、按揉头皮。 02 饮食合理。维生素B12、蛋白质、叶酸、生物素、锌、硒、铁等微量元素,都是维持头皮正常代谢、保持头发乌黑发亮所必需的物质。 03 睡眠充足。良好的睡眠有利于维持头发健康。如果睡不着,可以尝试卵磷脂放松神经、GABA消除疲劳等安全有效的助眠方式。 04 情绪稳定舒畅。精神状态与皮肤性状的关系十分密切,乐观稳定的情绪,可以使副交感神经处于正常兴奋状态,有利于皮肤血管扩张,血流量增加,代谢旺盛。
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